Храп и апноэ: способы устранения патологий

Сон является необходимой частью жизни каждого человека. Благодаря хорошему, полноценному сну нам удается отдыхать, избавляться от стрессов, которые накапливаются на протяжении рабочих будней. Если происходит нарушение сна из-за храпа, ничем хорошим это не заканчивается, сбой отражается на общем самочувствии, работоспособности, настроении.

Общее представление о нарушениях дыхания во сне

Многие люди по незнанию своему причисляют храп к неприятному и безопасному звуковому феномену. На самом деле, это не совсем так. Кроме того, что для некоторых людей храп является причиной конфликтных ситуаций, он выступает тревожным сигналом, говорящим о нездоровом состоянии организма, и служит поводом задуматься над вопросом – нет ли у человека серьезной болезни.

Важно знать! Храп с остановкой дыхания во сне, который по-другому называется синдром обструктивного апноэ сна, при частых повторениях чреват гипоксией. В результате этого происходит сбой в работе жизненно важных систем и органов.

Из статистических данных известно, что периодическому храпу подвергается почти половина населения всей земной планеты. Постоянно страдают от него около 25% людей.

Люди, страдающие храпом или апноэ, всегда спят беспокойным сном, их дыхание характеризуется частыми прерываниями, которые сменяются резкими и сильными всхрапываниями. Такие люди не отдыхают полноценно за ночь, просыпаются с чувством разбитости, на протяжении всего дня жалуются на слабость. Их внимательность и работоспособность оставляет желать лучшего. Из-за хронического нарушения сна значительно ухудшается память, появляется интеллектуальная деградация, снижается потенция.

Совет! И что страшнее всего, храпение и тяжелая форма апноэ чреваты риском развития серьезных нарушений сердечного ритма, инфарктом миокарда, инсультом и внезапной смертью во сне. Врачи настоятельно рекомендуют серьезно подходить к решению этой проблемы и лечить храп при появлении его первой симптоматики.

Мнение врачей:

Храп и апноэ – распространенные проблемы, которые могут серьезно нарушать сон и качество жизни человека. Врачи рекомендуют обратить внимание на несколько способов устранения этих патологий. Один из них – поддержание здорового образа жизни, включающего регулярные физические упражнения и сбалансированное питание. Также полезно избегать употребления алкоголя и никотина, которые могут усугублять проблему храпа и апноэ. Важным шагом является поддержание оптимального веса, так как избыточный вес может способствовать возникновению этих нарушений дыхания. Врачи также рекомендуют обратиться за консультацией к специалисту для диагностики и назначения индивидуального плана лечения, который может включать в себя использование специальных устройств для поддержания дыхания во сне или даже хирургическое вмешательство в некоторых случаях. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу и последовательное следование его рекомендациям поможет избежать возможных осложнений и улучшить качество сна и общее самочувствие.

Как я вылечился от храпа и апноэ? История Сергея Лучко

Чем опасен храп

Храп не всегда представляет опасность для человека. Но в частых случаях он является симптомом некоторых серьезных недугов. Кроме этого, из-за него могут произойти патологические изменения в организме, порой необратимые.

Для определения влияния храпа на здоровье человека необходимо обратить внимание на явно выраженную симптоматику, сопровождающую этот феномен:

• Сонное состояние в дневное время человека говорит о том, что во сне из-за храпа появляются частые пробуждения головного мозга. Это приводит к фрагментации сна, нарушении его структуры. Во время такого ночного сна полноценное восстановление работоспособности организма в целом и центральной нервной системы в частности не происходит. Поэтому органы включают режим отдыха днем, пытаясь наверстать упущенное. Но этот симптом не всегда можно считать первопричиной храпа. Иногда сонливыми бывают, к примеру, тучные люди. Виной этого их состояния может выступать не храп, а ожирение.
• Опасность храпа увеличивается при схлопывании глотки во время сна. Такая остановка дыхания – это уже серьезный звоночек организма, который нельзя оставлять без внимания.

Очень важно прислушаться к своему организму и немедленно обратиться к врачу людям, у которых:

• Громкое и непрерывное храпение.
• Остановка дыхания во сне.
• Сон беспокойный и не освежающий.
• Мочеиспускание ночью становится учащенным.
• Утром болит голова, не исчезает чувство разбитости.
• В дневное время беспокоит сонливость.
• Беспокоит синдром хронической усталости.
• Снижается память и внимание.
• Повышается артериальное давление.
• Быстро нарастает масса тела.
• Снижается потенция.

Все эти симптомы могут свидетельствовать о серьезных патологиях организма, которые появляются в результате храпа или апноэ и требуют немедленного лечения.

Лечение храпа и апноэ

Лечение храпа и апноэ сна – серьезное мероприятие, к которому необходимо отнестись со всей ответственностью. Существует много методов, приспособлений, медикаментов, с помощью которых удается избавиться от храпа во сне. У всех у них свои положительные и отрицательные стороны. Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо рассмотреть подробнее принцип действия каждого из видов терапии.

Опыт других людей

Храп и апноэ – распространенные проблемы, о которых говорят многие. Люди жалуются на бессонные ночи, раздражение партнера и ухудшение здоровья из-за этих неприятностей. Однако существуют способы борьбы с этими патологиями. Один из них – изменение образа жизни: отказ от курения, ограничение потребления алкоголя, поддержание здорового веса. Также эффективны специальные упражнения для мышц горла и языка, использование специальных подушек и аппаратов для поддержания дыхательных путей. Важно обратиться к специалисту для точного диагноза и назначения эффективного лечения.

«Доктор храп»

В основу этого препарата входят растительные масла, экстракты эвкалипта, шалфей, мята, глицерин и витаминные добавки. Это средство не содержит синтетических компонентов, выпускается в виде спрея.

Благодаря действию этого натурального лекарства, удается избавиться от храпа. После его применения происходят следующие перемены:

• повышается тонус тканей неба, благодаря чему оно становится упругим;
• нормализуется и освежается дыхание;
• укрепляется иммунитет;
• уменьшается отек и раздражение тканей;
• увлажняется ротовая полость;
• улучшается отхаркивание;
• нормализуется кислотно-щелочной баланс;

Кроме того, с помощью этого спрея удается предупредить кариес и пародонтоз.

Применять спрей рекомендуется, если храп был спровоцирован такими причинами:

• острыми респираторными заболеваниями;
• курением;
• употреблением алкоголя.

Положительный эффект достигается уже после трех орошений горла. Действует препарат около 10 часов.

Существуют противопоказания при использовании спрея:

• беременность;
• период лактации;
• аллергические проявления на один из компонентов.

«Соминорм»

Препарат выпускается в форме спрея. Он состоит из зародышей пшеницы, воды, хлора натрия, сорбидола, липидов. Средство разрешается применять на протяжении длительного срока. Достичь требуемого результата можно через 2 недели его использования, после чего наблюдается такая положительная динамика:

• увлажняется слизистая оболочка гортани;
• тонизируется мускулатура дыхательных путей;
• уменьшаются отеки;
• меньше выделяется слизи при респираторных заболеваниях.

Для достижения положительного эффекта необходимо делать впрыскивание спрея в каждую ноздрю по 3-4 раза. Средство должно полностью покрыть всю гортань.

Из противопоказаний к применению отмечается беременность и грудное вскармливание.

«Слипекс»

Спрей обладает приятным ароматом ментола с мятой. Состоит препарат из масла мяты, экстракта эвкалипта, ментола, метилсалицитата.

После его применения происходят такие изменения:

• тонизируется ткань глотки;
• предотвращается втягивание мягкого неба с язычком.

Кроме этого спрей обладает антисептическими свойствами и действует как анальгетик.

Для распыления лекарства в глотку необходимо нажать на него 2 раза. Следует избегать приема пищи и жидкости до процедуры и после нее на протяжении 30 минут.

К противопоказаниям относятся:

• беременность;
• лактация.

Не рекомендуется использование спрея при лечении остановки дыхания во сне.

«Сайленс Форте»

В этом спрее ирландского производства основными компонентами считаются:

• экстракт соевого лецитина и шиповника;
• глицерин;
• каррагинан.

Это препарат приятного мандаринового вкуса. Из его свойств стоит отметить следующие:

• снижается вибрация мягкого неба;
• тонизируется слизистая оболочка глотки;
• смягчаются и увлажняются ткани путей дыхания.

Если применить спрей перед сном, он будет действовать на протяжении всей ночи. Распыляется средство в глотку.

К противопоказаниям относятся:

• аллергия на арахис и сою;
• беременность;
• бронхиальная астма.

«Снорстоп»

Этот американское лекарство выпускается в форме таблеток и считается гомеопатическим препаратом. В его состав входят такие компоненты:

• дубровик;
• беладонна;
• желтокорень канадский;
• чилибуха;
• эфедра.

С помощью этого препарата удается:

1. Снизить частоту и интенсивность вибраций ткани глотки.
2. Облегчить работу дыхательного аппарата, благодаря стабилизации функции сердца и сердечно-сосудистой системы.

Эффективность применения заметна уже после первого приема таблеток. В результате их отмены человек может снова начать храпеть. Для прохождения полного курса лечения понадобится 40 дней.

Таблетка держится под языком до полного растворения. Противопоказания к терапии этим лекарством:

• беременность;
• непереносимость к одному из составляющих;
• апноэ.

«Гуд Слип»

В основу этого спрея входят масла мелиссы, лимона, мяты, шалфея, с помощью которых улучшается кровообращение в тканях глотки, тонизируется мускулатура путей дыхания. Спрей приятного мятно-цитрусового вкуса. Кроме перечисленных свойств спрей обладает успокоительным действием и помогает избавиться от головокружения и головных болей.

Применяется лекарство путем взбрызгивания 1-3 раза его на небо. Стоит отметить, что эффект достигается не сразу, но храп заметно становится не таким интенсивным. Спрей не применяется при апноэ.

Клипса против храпа

Прищепка или клипса воздействует на рефлекторные окончания, которые находятся на крыльях носа. Это помогает в борьбе с ночным храпом. Изготавливается это средство из силикона. Благодаря мягкости этого материала, человек не испытывает дискомфорта при лечении. Применение метода сопровождается:

• увеличением содержания кислорода в крови;
• улучшением работы ЦНС.

С помощью клипсы удается тренировать мышцы неба и глотки, а также предотвращать повышение артериального давления во время ночного сна. Положительная динамика наблюдается после использования прищепки на протяжении 3 недель.

Внимание! Если храп появился в результате ожирения, присутствия полипов, опухолей, наличия искривления носовой перегородки клипса не помогает.

Помощь хирурга

Существует много причин появления храпа и апноэ. В частых случаях эффективным считается оперативное вмешательство. К примеру, к помощи хирурга прибегают в случае, если необходимо подкорректировать носовую перегородку, которая по тем или иным причинам была искривлена. Поводом для операции, как у ребенка, так и у взрослого служит наличие полипов, воспаленных миндалин или аденоидов. Для этого используется лазерная и радиоактивная методика, которая считается безопасной.

СИПАП-терапия

Умеренная и тяжелая форма апноэ лечится с помощью СИПАП-терапии. Этот метод, несмотря на то, что применяется сравнительно недавно, уже успел зарекомендовать себя с лучшей стороны. Основывается он на лечении храпа с использованием вентиляции легких с помощью повышенного воздушного давления. Для этого был изобретен специальный аппарат, подающий поток воздуха в пути дыхания посредством трубки с маской. К каждому пациенту при выборе подобного препарата врач подходит индивидуально. В обязательном порядке проводится пробное тестирование.

Существует много методов, помогающих излечиться от храпа и апноэ. Иногда бывает, что какой-нибудь из них не оказался для человека эффективным. Не стоит огорчаться и останавливаться на этом. Необходимо посоветоваться с врачом и попытаться избавиться от этой проблемы другим путем.

Частые вопросы

Как лечить храп апноэ?

Ротовые аппликаторы – приспособления, выдвигающие вперед нижнюю челюсть, Операции – просвет глотки расширяется хирургическим способом, Специальные СИПАП-аппараты, оснащенные компрессорами, которые нагнетают воздух в дыхательные пути под определенным давлением.

Как вылечить синдром апноэ?

Основным методом лечения на данный момент является вспомогательная вентиляция легких постоянным положительным давлением во время ночного сна (СРАР-терапия, СИПАП-терапия). Для этого используется специальный аппарат, который подает в маску, плотно надетую на лицо больного, воздух с положительным давлением.

Как улучшить сон при апноэ?

Изменение позыОтказ от приема успокоительных препаратов и алкоголяУменьшение массы телаИспользование стоматологического устройства для позиционирования языка или нижней челюстиДополнительная подача кислорода во время сна (чаще используется при центральном апноэ сна)Ещё

Как убрать храп без операции?

Нормализовать вес Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа. Спать на боку Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. Поднять изголовье кровати Вылечить аллергию

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления алкоголя и снижайте потребление соли, так как это может способствовать отекам и обструкции дыхательных путей.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый вес, так как избыточный вес может увеличить риск развития храпа и апноэ во сне.

СОВЕТ №3

Попробуйте спать на боку, так как это может помочь предотвратить обструкцию дыхательных путей и уменьшить храп.