В наши дни портативные компьютеры, именуемые ноутбуками, пользуются огромной популярностью. Компактные и удобные, они нередко заменяют стационарные устройства и – становятся причиной многих проблем со здоровьем. Начнем с того, что изначально ноутбуки планировались как временная альтернатива обычному компьютеру и предназначались исключительно для того, чтобы человек мог при необходимости выполнять работу вне офиса. Именно по этой причине эргономика у ноутбуков по сей день существенно «хромает», и по части удобства использования они заметно уступают стационарным ПК. Однако эта проблема несущественна, если ноутбук используется не более 1-2 часов в суки. Но, заменив и стационарный компьютер, каждый человек рискует подобрать собственное здоровье. Чем же так вреден ноутбук?
Прощай, косая сажень в плечах!
Любой ноутбук сконструирован таким образом, что расстояние между клавиатурой и монитором составляет не более 10 см. В итоге для того, чтобы плодотворно работать с таким устройством, человеку нужно принять весьма необычную позу. Если проводить в скрюченном состоянии за ноутбуком по 5-6 часов в сутки, то рассчитывать на правильную осанку не приходится. Специалисты отмечают, что уже через 3 месяца регулярного использования ноутбука сколиоз развивается у 70% людей вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки. В итоге нарушения осанки влекут за собой проблемы с работой таких внутренних органов, как сердце, печень, почки и желудочно-кишечный тракт. Доказано, что человек, использующий ежедневно ноутбук в течение 20 лет, превращается в инвалида, который становится обладателем целого «букета» хронических заболеваний.
Стоит также отметить, что при работе за ноутбуком из-за неестественной позы у любого человека создается повышенная нагрузка на мышцы шеи, спины, кисти рук и предплечья. Необходимость постоянно наклонять голову приводит к тому, что отображаемую на мониторе информацию приходится «считывать» под определенным углом. В результате при постоянной работе с ноутбуком катастрофически быстро садится зрение и, ко всему прочему, нарушается кровообращение головного мозга.
Врачи выражают различные мнения о вреде ноутбуков для здоровья. С одной стороны, длительное использование этих устройств может привести к проблемам со зрением, таким как усталость глаз и синдром сухого глаза. Специалисты рекомендуют делать перерывы каждые 20-30 минут, чтобы снизить нагрузку на зрительные органы. Кроме того, неправильная осанка при работе за ноутбуком может вызвать боли в спине и шее. Врачи советуют использовать эргономичные подставки и следить за положением тела. С другой стороны, современные ноутбуки часто имеют функции, которые помогают минимизировать вред, такие как фильтры для синего света. Важно помнить о балансе и соблюдать правила гигиены труда, чтобы свести к минимуму возможные негативные последствия.
О мужском бесплодии и проблемах с потенцией
Для будущих мам частое использование ноутбука не представляет серьезной опасности, хотя из-за неудобной позы малыш в животе женщины может испытывать определенный дискомфорт. А вот представители сильного пола рискуют стать импотентами. В первую очередь, это касается тех мужчин, которые привыкли работать с ноутбуком, держа его на коленях. Все дело в том, что уже через 20 минут корпус портативного компьютера довольно сильно нагревается, и тепловое излучение оказывает весьма негативное влияние на репродуктивную систему. При постоянном использовании ноутбука в этом случае мужчина рискует очень скоро стать импотентом. Но даже если функции предстательной железы не нарушены, гарантировать, что работа за ноутбуком, который вы держите на коленях, не отразится на здоровье, невозможно. История знает немало примеров, когда любителям портативной техники ставили неутешительный диагноз – мужское бесплодие.
Об ожогах и излучении
Как бы смешно и парадоксально это ни звучало, но современный ноутбук может стать причиной серьезных ожогов при условии того, что вы длительное время держите устройство на коленях. У медиков даже существует такой термин, как синдром поджаренной кожи, который возникает у многих владельцев ноутбуков. Чаще всего ожоги получают слишком азартные геймеры, которые в пылу игры просто не обращают внимания на то, что корпус ноутбука слишком сильно раскалился. Впрочем, и трудоголики от подобных неприятностей не застрахованы. Обычно кожа просто меняет свой цвет, становясь в области наружной части бедер более смуглой. Но при повышенной чувствительности она краснеет и обзаводится характерными волдырями, на лечение которых может уйти несколько недель.
Исследования в области радиологии также неутешительны, так как доказано, что ноутбуки являются источником нескольких видов излучений. Конечно, они незначительны, но если не расставаться с устройством длительное время, то вероятность развития онкологических заболеваний существенно возрастет.
Мнения о вреде ноутбуков разделяются. Некоторые утверждают, что длительное использование может негативно сказаться на здоровье, особенно на зрении и осанке. Эксперты предупреждают о возможных проблемах с глазами из-за постоянного взгляда на экран, а также о рисках, связанных с неправильной позой. Другие же считают, что при соблюдении правил ergonomics и регулярных перерывах, ноутбук не представляет серьезной угрозы. Кроме того, многие отмечают, что устройства становятся неотъемлемой частью жизни, облегчая работу и учебу. Важно помнить о балансе: разумное использование и забота о здоровье помогут минимизировать возможные риски.
Как застраховать себя от ненужных проблем со здоровьем?
Конечно же, у ноутбука перед стационарным ПК есть определенные преимущества, и некоторым людям без подобного устройства все же не обойтись. Тем не менее, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, следует придерживаться нескольких простых правил. Во-первых, свое рабочее место нужно оборудовать не ноутбуком, а обычным персональным компьютером, за которым вы будете проводить основную часть времени. Во-вторых, коль уж обстоятельства сложились так, что без ноутбука вам не обойтись, следует ограничить время его использования 2-3 часами в сутки. Ну и, в-третьих, никогда не следует держать ноутбук на коленях, даже если такая поза является для вас наиболее удобной и приемлемой. Ведь за мнимый комфорт вам придется расплачиваться собственным здоровьем.
Вопрос-ответ
Как ноутбук влияет на здоровье человека?
Помимо этого, у людей, которые вынуждены целый день проводить за компьютером, отмечаются нарушения памяти, бессонница, ухудшение зрения, головные боли, хроническая усталость, депрессионное состояние. Причем эти симптомы становятся более выраженными по мере увеличения стажа работы.
Что вреднее ноутбук или компьютер?
Если владельца бизнеса заботит здоровье подчиненных, и он задался вопросом, что вреднее компьютер или ноутбук, то ноутбук испускает больше вредного излучения. Пластиковый корпус переносного компьютера не способен удерживать излучение, экранируемое металлической коробкой стационарного ПК.
Читайте также:
Что безопаснее ноутбук или компьютер?
Компьютер безопаснее по сравнению с ноутбуком, поскольку ребенок не дотягивается до большого монитора, риск повреждения минимальный.
Почему нельзя класть ноутбук на ноги?
Однако специалистами доказано, что такое размещение устройства может вызвать негативное воздействие на репродуктивные органы пользователя. Наличие теплых или горячих потоков воздуха, которые исходят из воздуховодов ноутбука, является причиной повышения температуры в области половых органов.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы. Каждые 30-60 минут работы за ноутбуком старайтесь делать короткие перерывы на 5-10 минут. Это поможет снизить нагрузку на глаза и предотвратить усталость.
СОВЕТ №2
Настройте правильное освещение. Убедитесь, что ваше рабочее место хорошо освещено, чтобы избежать чрезмерного напряжения глаз. Избегайте яркого света, отражающегося от экрана, и старайтесь использовать мягкое, рассеянное освещение.
СОВЕТ №3
Следите за осанкой. Убедитесь, что ваш ноутбук находится на уровне глаз, а спина прямая. Используйте подставку для ноутбука или регулируемый стол, чтобы поддерживать правильную позу и снизить риск болей в спине и шее.
СОВЕТ №4
Ограничьте время использования. Постарайтесь не проводить за ноутбуком более 4-6 часов в день. Используйте альтернативные устройства, такие как планшеты или смартфоны, для кратковременных задач, чтобы снизить общее время экранного времени.
