В погоне за идеальной фигурой женщины уже давно применяют различные тренажёры. Наиболее доступным и популярным из них является хулахуп (обруч), который уже более 50 лет любим женщинами всего мира. Впервые этот тренажер в массовой продаже появился в конце 50-х годов XX века. Производитель заверял, что достаточно крутить хулахуп всего 15 минут в день, и талия станет идеальной. К сожалению, сегодня уже каждая женщина знает, что это совсем не так и с помощью одного только обруча получить идеальную фигуру невозможно. Он идёт на пользу, но только в качестве одной из составляющих комплексного подхода к похудению и формированию фигуры.
До недавнего времени хулахуп представлял собой простой обруч, изготовленный из алюминия или пластика, полый внутри. Для того чтобы утяжелить его, женщины использовали песок или крупу. Сегодня же ассортимент хулахупов очень велик, и они выглядят уже не просто тонкими обручами, а достаточно солидными устройствами, имеющими на внутренней стороне различные массажные элементы, предназначенные, по словам производителя, для разбивания жировых тканей и их скорейшего устранения. Сегодня можно найти обручи различного веса, цветового решения, толщины и даже с магнитными массажными вставками. Однако прежде чем приобретать данный тренажер, следует понять принцип его действия на организм и ознакомиться с противопоказаниями. Несмотря на то что хулахуп очень популярен, применять его можно далеко не каждой женщине.
Мнения врачей о хулахупе и его действии на организм
Несмотря на все заверения производителей тренажера, все специалисты едины во мнении, что хулахуп не заставляет работать мускулатуру и не нагружает её. Этот тренажёр производит только глубокий массаж области применения, к которому врачи относятся крайне негативно, считая такое воздействие очень вредным и даже опасным для здоровья.
Всё дело в том, что, когда массаж области живота и поясницы проводится специалистом, тот с точностью знает, нажим какой силы и в какой точке допустим, а также учитывает особенности каждого пациента. Во время этой процедуры у больного не остается синяков и кровоподтеков из-за разбитых сосудиков. Также при правильном массаже боль, если и возникает, не сохраняется более чем на 12 часов. Хулахуп же оказывает механический массаж, который невозможно регулировать и в результате которого повреждаются сосуды и даже мышечные волокна, а болевые ощущения остаются на длительный срок. Кроме этого, в ряде случаев от применения хулахупа может произойти и повреждение внутренних органов, что чревато уже очень серьёзными последствиями. Такое обычно происходит в том случае, если имеет место пренебрежение противопоказаниями.
Врачи отмечают, что использование хулахупа может быть не для всех. Несмотря на его популярность как средства для тренировки и улучшения физической формы, существуют определенные противопоказания. Специалисты предупреждают, что людям с заболеваниями позвоночника, особенно с грыжами и остеохондрозом, следует избегать таких упражнений, так как это может усугубить состояние. Также не рекомендуется заниматься хулахупом при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой, поскольку интенсивные движения могут вызвать перегрузку. Беременным женщинам и тем, кто недавно перенес операции на брюшной полости, также стоит отказаться от этого вида активности. Важно помнить, что перед началом любых тренировок лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Хулахуп стал популярным инструментом для фитнеса и развлечений, однако у него есть свои противопоказания. Многие люди отмечают, что использование хулахупа может быть не рекомендовано при наличии заболеваний позвоночника, таких как грыжи или остеохондроз. Также стоит быть осторожным тем, кто страдает от проблем с суставами, особенно в области бедер и коленей. Беременным женщинам рекомендуется избегать интенсивных тренировок с хулахупом, так как это может создать дополнительную нагрузку на живот. Кроме того, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Важно помнить, что перед любыми физическими нагрузками лучше получить профессиональную консультацию, чтобы избежать травм и ухудшения здоровья.
Когда недопустимо крутить хулахуп
В ряде случаев применение тренажёра категорически запрещено. Игнорировать противопоказания крайне опасно, так как это может стать причиной тяжёлых поражений организма. Полностью отказаться от использования хулахупа надо в ситуациях, когда наблюдаются:
- беременность;
- первые 6 месяцев после родов;
- полосные операции, вне зависимости от того, насколько давно они были проведены;
- хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
- хронические заболевания мочевыводящей системы;
- травмы внутренних органов брюшной полости;
- заболевания женских половых органов;
- заболевания позвоночника;
- заболевания тазобедренных суставов;
- период месячных;
- болезни кожи в области воздействия тренажера;
- раны на коже в области воздействия тренажера;
- отсутствие значительной прослойки жировых отложений.
Учитывая, насколько много противопоказаний насчитывается для использования хулахупа, не стоит применять его без острой необходимости в качестве домашнего тренажёра для коррекции фигуры.
Вопрос-ответ
Кому противопоказано крутить обруч?
В случае болезней внутренних органов (острых или хронических): печени, почек, мочевого пузыря, желудка или кишечника. Беременным женщинам, поскольку давление массажного обруча негативно воздействует на плод.
Почему нельзя крутить хулахуп?
Наибольшую опасность обруч представляет для позвоночника. Если хулахуп весит достаточно много, имеет выпуклости на внутренней поверхности, то ударяясь о позвонки в области поясничного отдела, он может оставить не только синяки, но и ухудшить состояние здоровья в целом.
Что будет, если каждый день крутить хулахуп?
Кручение обруча каждый день может принести множество пользы для здоровья, включая укрепление мышц, сжигание калорий, улучшение координации и баланса, а также снижение уровня стресса.
Как обруч влияет на кишечник?
В процессе стимуляции внутренних органов, в первую очередь кишечника, начинает активно выделяться поджелудочный сок, что не очень полезно и может привести, например, к развитию гастрита. Не вращайте обруч — как это часто делают — обмотавшись пленкой. Кожа под ней не «дышит», потеет.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий с хулахупом обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы недавно перенесли травмы. Это поможет избежать возможных осложнений.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое самочувствие во время тренировок. Если вы испытываете боль в спине, животе или других частях тела, прекратите занятия и проконсультируйтесь со специалистом.
СОВЕТ №3
Изучите правильную технику выполнения упражнений с хулахупом, чтобы минимизировать риск травм. Начинайте с коротких тренировок и постепенно увеличивайте их продолжительность.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разминке перед тренировкой и заминке после. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузкам и снизит риск травм.