Вы снова решили объявить войну своим лишним килограммам, но боитесь, что в очередной раз потерпите фиаско. Конечно, вы хорошо знакомы с этой прописной истиной: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться. Но как быть, если вы вроде бы и спортивный зал посещаете, и диету стараетесь соблюдать, но результат все равно оставляет желать лучшего? Один из вариантов – прибегнуть к особой помощи, в данном случае – к помощи никотиновой кислоты для похудения.
Что такое никотиновая кислота
Не подумайте ничего плохого: прием никотиновой кислоты вовсе не означает, что вы должны начать курить. Да, название у препарата не очень привлекательное, но зато за ним скрываются весьма полезные свойства. Ведь по сути своей никотиновая кислота – это витаминный препарат (другое его название – витамин РР, В3 или ниацин), который необходим человеческому организму, потому что поддерживает его здоровье, а именно:
- Благотворно влияет на нервную систему, так как активизирует работу головного мозга. Недаром ее дефицит может вызвать сбой в развитии нервной системы детей.
- Укрепляет сосудистую систему, способствуя расширению мелких сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение, что препятствует образованию холестериновых бляшек. Как результат – снижается степень вероятности возникновения сердечно-сосудистых болезней.
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Вот почему витамин РР порой назначают при болезнях печени и желудка: он способствует регенерации слизистой пищеварительной системы и стимулирует работу ее органов.
- Восстанавливает гормональный фон и поддерживает эндокринный баланс.
- Нормализует обмен веществ.
Получается, что снижение веса – не основное предназначение никотиновой кислоты, а лишь приятный бонус. Тем не менее именно это свойство делает ее такой популярной среди людей, желающих похудеть.
Врачи отмечают, что никотиновая кислота, или витамин B3, может оказывать влияние на обмен веществ, однако её использование для похудения вызывает споры. Некоторые специалисты утверждают, что она способствует улучшению кровообращения и ускоряет метаболизм, что может помочь в процессе снижения веса. Тем не менее, многие медики предостерегают от самостоятельного применения никотиновой кислоты в качестве средства для похудения. Они подчеркивают, что без комплексного подхода, включающего правильное питание и физическую активность, её эффективность будет минимальной. Кроме того, высокие дозы могут вызывать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, головные боли и расстройства пищеварения. Врачи рекомендуют прежде всего консультироваться с медицинским специалистом перед началом любых курсов, связанных с применением добавок, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
К чему приводит дефицит никотиновой кислоты
Потребность в никотиновой кислоте есть у каждого организма. Взрослому человеку требуется около 20 мг этого витамина в сутки. Получить его можно в первую очередь с соответствующей едой. Витамин РР содержится в основном в мясе, а также в некоторых продуктах растительного происхождения. Но разве у вас есть привычка строго контролировать свое меню и высчитывать содержание в каждом блюде необходимых вам веществ? Вряд ли. Между тем дефицит никотиновой кислоты может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.
Подумайте, насколько часто вы обнаруживаете у себя следующие симптомы:
- шершавую кожу;
- расстройство пищеварения;
- язвочки на слизистой рта;
- сниженный аппетит;
- общую слабость;
- раздражительность;
- неконтролируемую тягу к сладкому;
- быструю утомляемость.
Все это признаки дефицита никотиновой кислоты в вашем организме. Вряд ли при их наличии у вас найдутся еще силы целенаправленно бороться с лишним весом. Так почему бы не решить за один раз две задачи: помочь организму прийти в норму и ускорить потерю ненужных вам килограммов? И все это при помощи никотиновой кислоты.
Как действует никотиновая кислота на лишний вес
Витамин В3 не является жиросжигателем, не способствует непосредственному снижению веса. Зато он принимает участие в метаболических процессах, активизируя выработку поджелудочного сока. Но самое главное – то, что никотиновая кислота помогает выработке серотонина – вещества, которое в народе называют гормоном радости или удовольствия.
Ученые выяснили, что синтез серотонина ускоряется под воздействием инсулина, который, в свою очередь, активизируется при помощи быстрых углеводов. Таким образом, если организм человека испытывает дефицит серотонина, который был вызван недостатком никотиновой кислоты, он старается восполнить его как можно скорее. Самый простой для этого путь – пища, богатая быстрыми, легкоусвояемыми углеводами. Торты, шоколад, булочки, конфеты – вот что приходит на помощь. Неудивительно, что такое плохо контролируемое поглощение высококалорийных продуктов, казалось бы, во благо физическому и психологическому здоровью, в итоге оборачивается лишними килограммами во вред фигуре.
Получается, что чем меньше в организме серотонина, тем сильнее тяга к вредной жирной еде, тем проще набрать лишние килограммы, даже не заметив этого. Никотиновая кислота для похудения позволяет разорвать эту деструктивную цепочку.
Читайте также:
Никотиновая кислота, или витамин B3, вызывает интерес у многих, стремящихся к снижению веса. Некоторые пользователи отмечают, что она помогает ускорить обмен веществ, что может способствовать более эффективному сжиганию жиров. В отзывах упоминается о том, что добавление никотиновой кислоты в рацион может улучшить кровообращение и повысить уровень энергии, что, в свою очередь, мотивирует к физической активности.
Однако мнения о ее эффективности разнятся. Некоторые люди сообщают о незначительных результатах и предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как покраснение кожи или расстройства пищеварения. Важно помнить, что никотиновая кислота не является чудодейственным средством для похудения и должна использоваться в сочетании с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Применение никотиновой кислоты
Препарат никотиновой кислоты выпускается в разных формах: капсулах, таблетках, порошке и в форме раствора для инъекций. Какую из них выбрать, подскажет врач-терапевт или диетолог, с которыми необходимо предварительно проконсультироваться.
Прием препарата должен проходить строго по установленным правилам:
- Принимать никотиновую кислоту следует только после еды. Во-первых, так защищают свой желудочно-кишечный тракт люди с повышенной кислотностью желудка, во-вторых, именно в это время процесс расщепления жиров и белков будет происходить интенсивнее.
- Строго соблюдать дозировку: в организм должно поступать не более 1 грамма препарата в день. Рекомендованная стандартная доза – от 100 до 250 мл (или около 20 мг) в сутки. Такое количество вещества справится с задачей повышения уровня серотонина. При нарастающем способе применения доза первых дней составляет 0,1 грамма три раза в день, далее она увеличивается последовательно на 0,2, 0,3 и более граммов, пока не дойдет до максимальных 6 граммов препарата в сутки. Какую схему приема препарата выбрать, решает врач.
- Запивать таблетку или порошок нужно большим количеством воды, лучше минеральной, или теплым молоком.
- Во время приема этого витамина следует скорректировать свою диету: употреблять больше молочных продуктов, которые смягчат воздействие препарата на печень.
- Дополнительно принимать витамин С, так как никотиновая кислота в больших дозах способна выводить из организма аскорбиновую кислоту.
Как долго принимать никотиновую кислоту? Общего ответа на этот вопрос нет. Для каждого человека врач устанавливает индивидуальные сроки. Препарат принимают не одноразово, а курсом.
Побочные действия и противопоказания к применению никотиновой кислоты
Несмотря на то что никотиновая кислота, с точки зрения фармацевтики, относится к группе витаминов и витаминоподобных средств, это все-таки медицинский препарат, который имеет свои побочные действия и противопоказания к применению.
Побочные эффекты:
- приливы жара, покраснение кожи;
- головокружение;
- сыпь;
- снижение артериального давления.
Все эти явления наблюдаются непосредственно после приема препарата и связаны с тем, что никотиновая кислота работает на расширение сосудов. Кроме того, в начале курса рекомендуется следить за уровнем глюкозы в крови и работой печени. Через некоторое время состояние человека нормализуется.
Противопоказания к применению:
- заболевания ЖКТ – язвы и гастриты;
- заболевания печени и почек;
- нестабильное артериальное давление;
- печеночная недостаточность.
Каким бы сильным ни было желание похудеть, следует все же внимательно выслушать советы врача и скрупулезно ознакомиться с инструкцией применения препарата.
Отзывы о никотиновой кислоте для похудения
Отзывы, которые оставляют женщины после приема никотиновой кислоты для похудения, противоречивы. Те, кто остался доволен курсом ее применения, отмечают повышение после этого жизненного тонуса, а вместе с ним – рост двигательной активности. Потеря веса у таких женщин в среднем составила от 4 до 7 килограммов за пару месяцев.
-
Читайте также:
У недовольных была одна претензия: мол, прием этого препарата на процессе похудения никак не сказался. При этом они забывали, что никотиновая кислота – это не панацея, а всего лишь вспомогательное средство, которое само по себе лишние килограммы не уничтожает, а только ускоряет процесс жиросжигания. А как его обеспечить – физическими нагрузками или сбалансированным питанием, дело самого человека. Главное, что отмечают худеющие, – никотиновая кислота снижает тягу к мучному и сладкому, благодаря чему в организм не поступают дополнительные калории, соответственно, не накапливаются лишние килограммы. С ней легче регулировать обмен веществ: неслучайно в инструкции по применению этого препарата среди прочих показаний указывается ожирение.
Правильное питание плюс двигательная активность сами по себе рано или поздно приведут вас к желаемой цифре на весах. Но с никотиновой кислотой этот процесс будет идти гораздо активнее. Только не забывайте: любые действия с лекарственными препаратами должны быть согласованы с врачом. Самоуправство в этом вопросе недопустимо.
Вопрос-ответ
Когда наступает эффект от никотиновой кислоты?
После перорального приема быстро всасывается в желудке и верхних отделах двенадцатиперстной кишки. Время достижения максимальной концентрации в крови (Сmax) – 45 минут. Абсорбция из желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) замедляется при мальабсорбции.
Чем полезна никотиновая кислота для женщин?
Несколько других исследований показали похожие результаты в отношении омолаживающего эффекта. Никотиновая кислота помогает справляться как с морщинами, так и с другими дефектами: признаками фотостарения, сухостью кожи, шероховатостью, шелушением, красными воспалительными пятнами и пигментациями.
Можно ли похудеть, принимая ниацин?
Короче говоря, ниацин не является витамином, который напрямую влияет на вес. Однако, как мы уже упоминали в отношении детоксикации, некоторые считают, что ниацин может помочь расщепить жировые клетки и избавить организм от токсинов, что теоретически может способствовать снижению веса. Однако научных доказательств, подтверждающих это утверждение, мало .
Можно ли пить никотиновую кислоту без назначения врача?
Нежелательно использование чистого раствора никотиновой кислоты без предварительной консультации с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема никотиновой кислоты для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить правильную дозировку для вашего организма.
СОВЕТ №2
Сочетайте прием никотиновой кислоты с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками. Это усилит эффект от ее использования и поможет достичь желаемых результатов в похудении.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на возможные побочные эффекты никотиновой кислоты, такие как покраснение кожи или головные боли. Если они проявляются, стоит пересмотреть дозировку или прекратить прием.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Используйте никотиновую кислоту в качестве дополнения к вашему режиму похудения, а не как основное средство. Это поможет вам избежать зависимости от добавок и сосредоточиться на здоровом образе жизни.
