Почему жизнь некоторых людей представляет собой непрерывную борьбу с избыточным весом? Есть люди, которые всю свою жизнь пытаются избавиться от лишних килограммов: постоянно соблюдают диеты для похудения и физкультурой регулярно занимаются, да и образ жизни ведут здоровый, а к стабильному весу прийти не могут. В чем проблема «пожизненно худеющих» людей: может быть, наследственность виновата или судьба злая?
Дело в том, что избавляться нужно не от веса, а от проблем, которые стали причиной появления избыточных жировых отложений. Иными словами, лечить следует не симптомы (в данном случае – предрасположенность к полноте и, как результат, лишний вес), а причину – сбои в работе кишечника и печени в частности.
О кишечнике, «очаровательном и могущественном органе, который управляет нами», информации достаточно: каждая разумная диета построена на улучшении работы кишечника; о значимости и очищении кишечника написано огромное количество книг.
А вот печени в литературе для худеющих уделяется намного меньше внимания. И напрасно: ведь причиной «весовых» проблем чаще всего являются сбои в работе именно этого органа.
Расторопша пятнистая – растение, о котором пойдет речь, – известна людям с давних времен. Древние греки и римляне применяли расторопшу для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, врачеватели Индии и Китая – для очищения организма при отравлениях и лечения заболеваний кожи.
В современной медицине препараты расторопши пятнистой применяют для лечения и улучшения работы печени; при отравлении грибами, лекарственных и алкогольных интоксикациях.
Принципы действия расторопши для похудения
Чтобы в полной мере осознать, на что способна расторопша при похудении, нужно вспомнить, какие функции выполняет печень и как нарушения в функционировании этого органа отражаются на нашем внешнем виде и состоянии организма в целом.
Печень – это незаменимый для человеческого организма фильтр. Именно печень регулирует углеводный и липидный (жировой) обмены. Она же синтезирует ферменты и гормоны, которые необходимы для преобразования пищи в отделах тонкого кишечника и двенадцатиперстной кишки. Печень обезвреживает токсины, яды и аллергены; выводит из организма избытки витаминов и гормонов, кетоновых кислот и ацетона, аммиака, фенола, этанола.
Поэтому любую программу похудения справедливо начинать с улучшения работы печени и только после этого переходить к диетам для похудения.
Читайте также:
Главная ценность расторопши пятнистой – флавоноиды и флаволигнаны, которые при попадании в организм улучшают обменные процессы в печени; увеличивают выработку желчи и ускоряют выведение слизи; очищают кровь; повышают устойчивость внутренних органов к неблагоприятным воздействиям, восстанавливают их функции.
Силимарин в составе расторопши укрепляет клеточные мембраны печени и способствует образованию здоровых клеток. Силибинин улучшает обмен фосфолипидов и стимулирует синтез белка. Силикристин повышает секрецию желчи и улучшает переваривание жиров.
Флавоноиды и флаволигнаны в комплексе с витаминами, макро- и микроэлементами, которыми богата расторопша пятнистая, положительно воздействуют на организм в целом.
Врачи отмечают, что расторопша, известная своими полезными свойствами, может быть полезной в процессе похудения. Она содержит силимарин, который способствует улучшению обмена веществ и поддерживает здоровье печени. Это, в свою очередь, может помочь организму более эффективно перерабатывать жиры и токсины. Однако специалисты подчеркивают, что расторопша не является панацеей. Для достижения устойчивых результатов в снижении веса необходим комплексный подход, включающий правильное питание и физическую активность. Некоторые врачи также предупреждают о возможных побочных эффектах при неправильном использовании расторопши, поэтому перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. В целом, расторопша может стать полезным дополнением к диете, но не должна заменять основные методы контроля веса.
Как применять расторопшу для похудения
Заготавливать расторопшу можно самостоятельно, можно приобретать препараты расторопши пятнистой в аптеках. Для употребления в пищу пригодны все части растения: корень, листья, цветки, семена.
- Свежий корень расторопши добавляют в салаты и овощные рагу, жарят и запекают.
- Листья расторопши добавляют в салаты и супы, предварительно вымочив, чтобы убрать излишнюю горечь. Для употребления в свежем виде собирают молодые листочки, для высушивания листья собирают в конце августа.
- Зрелые цветки расторопши готовят, как артишок: запекают, варят, жарят, маринуют. Высушенные и размолотые цветки можно использовать как пряность.
- Семена собирают в сентябре-октябре и высушивают для хранения. Из семян получают масло, шрот, муку, отруби.
- Отвар из семян или высушенных корней растения обладает выраженным очищающим действием. Для приготовления отвара необходимо взять 2 столовых ложки семян или сухого корня расторопши пятнистой, добавить 500 мл кипятка и готовить до уменьшения объема воды в два раза на водяной бане. После этого отвар нужно процедить и остудить. Принимают отвар из семян или корней расторопши по 1 столовой ложке перед каждыми приемом пищи. Продолжительность приема такого отвара – 21 день.
- В качестве профилактического средства для улучшения работы печени и кишечника готовят отвар из листьев и цветков расторопши. 1 столовую ложку листьев или цветков расторопши пятнистой необходимо залить 400 мл холодной воды и довести до кипения, проварить 5 минут. Остудить до комнатной температуры и процедить. Отвар из листьев и цветков пьют по 100 мл 3–4 раза в день перед едой на протяжении одного месяца.
- Чай из расторопши. Высушенные листья или цветки заливают кипятком и дают настояться 7–10 минут. Процеживают, при желании добавляют мед. Чай из расторопши – прекрасное очищающее, общетонизирующее, мочегонное и желчегонное средство. В аптеках продается расторопша пятнистая в фильтр-пакетах.
- Шрот (остатки семян после выжимки масла) воздействует на организм, как энтеросорбент. Для похудения шрот расторопши пятнистой принимают по столовой ложке трижды в день за 30 минут до приема пищи, запивая стаканом теплой воды. Продолжительность приема – 21 день.
- Отруби расторопши пятнистой. В продаже есть отруби в перемолотом виде и прессованные – в виде маленьких галет. Чтобы отруби были максимально полезными для организма, предварительно их нужно размачивать в кефире, соке или теплой воде. Принимают отруби на протяжении месяца 3 раза в день за 30–40 минут до еды в количестве, которое рекомендует производитель.
- Сырая каша из семян расторопши. Три столовых ложки семян расторопши пятнистой нужно измельчить в кофемолке (не в муку) и на ночь залить маложирным кефиром или теплой водой в пропорции 1:4, накрыть пищевой пленкой. Утром в кашу можно добавлять любые фрукты и ягоды, стевию, мед.
Заварная каша из семян расторопши. Семена расторопши залить кипятком в пропорции 1:3, накрыть крышкой и варить на малом огне до готовности. Заправить кашу маслом, по желанию добавить сухофрукты, орехи.Каши из расторопши едят ежедневно на завтрак. Продолжительность приема – 21 день.
- Масло расторопши для похудения принимают утром по столовой ложке натощак в течение 14 дней. Масло расторопши обладает выраженным слабительным действием.
- У расторопши нейтральный вкус, поэтому в профилактических целях масло добавляют в любые готовые блюда: салаты, супы, рагу, каши. По вкусу семена расторопши хорошо сочетаются с гречневой, пшеничной, ячневой, перловой крупой.
- Свежий корень расторопши можно использовать для приготовления горячих напитков, с другими кореньями добавлять в бульон.
- В аптеках продается расторопша пятнистая в таблетках. Таблетки принимают во время еды. Продолжительность приема 4 недели. Как правило, взрослым назначают по 2 таблетки три раза в день.
Противопоказания к применению расторопши пятнистой
- Детский возраст до 6 лет;
- индивидуальная непереносимость;
- беременность;
- период кормления грудью;
- наличие камней в желчном и мочевом пузыре;
- аллергические реакции.
Симптомы передозировки:
- головная боль и головокружения;
- вздутие, метеоризм;
- крапивница;
- диарея.
Вещества, входящие в состав расторопши пятнистой, могут изменять действие транквилизаторов, нейролептиков, седативных препаратов.
Расторопша, известная своими целебными свойствами, привлекает внимание тех, кто стремится к похудению. Многие пользователи отмечают, что этот природный компонент помогает улучшить обмен веществ и способствует выведению токсинов из организма. Некоторые исследования подтверждают, что расторопша может поддерживать здоровье печени, что, в свою очередь, играет важную роль в процессе сжигания жира.
Люди делятся положительными отзывами о том, как добавление расторопши в рацион помогло им снизить аппетит и улучшить пищеварение. Однако важно помнить, что, как и любое другое средство, расторопша не является панацеей. Эффективность ее применения зависит от комплексного подхода к питанию и физической активности. Всегда стоит консультироваться с врачом перед началом приема добавок, чтобы избежать возможных побочных эффектов и достичь желаемых результатов.
Результаты применения расторопши
При наличии сбоев в работе внутренних органов ни одна программа похудения не приведет к стабильному и желаемому весу.
Расторопша заботится о здоровье печени: очищает и регенерирует клеточные мембраны. Правильное функционирование печени, в свою очередь, нормализует перистальтику кишечника. Слаженная работа этих внутренних органов способствует улучшению обмена веществ. Правильный обмен веществ – залог стройности.
Нормализуя работу печени и кишечника, применение расторопши увеличивает эффективность любой диеты для похудения в несколько раз.
После курса расторопши улучшается состояние кожи и волос, укрепляется иммунитет.
Положительное влияние оказывает расторопша на состояние нервной системы.
Перед применением препаратов расторопши пятнистой проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Фото:pixabay.com
Вопрос-ответ
https://youtube.com/watch?v=XyLMveoX7CY
Как надо принимать расторопшу для похудения?
Расторопша – отличное средство для похудения природного происхождения. Семена расторопши применяют для приготовления порошка. Дозировка для взрослого человека по чайной ложке 3 раза в день перед едой.
Как пить расторопшу для очищения?
По 1 чайной ложке за 30 минут до еды 3 раза в день. Запивать теплой водой, порошок предварительно разжевать. Усиливается эффект очищения печени, желудочно-кишечного тракта, если за 1 час до еды принять 1 чайную ложку муки с 1 чайной ложкой меда, затем через 20 минут запить теплой (30 – 40″С) минеральной водой.
Чем полезен расторопша для женщин?
Помогает вылечить акне, имеет высокую противораковую активность, укрепляет костную систему и предотвращает развитие остеопороза, благотворно влияет на функции мозга и оказывает нейропротекторное действие.
-
Читайте также:
Какой эффект дает расторопша?
Тормозит проникновение в печеночные клетки гепатотоксичных веществ, защищает гепатоциты от разрушения, активирует синтез структурных и функциональных белков и фосфолипидов, ускоряет регенерацию печеночных клеток.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема расторопши для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и подобрать оптимальную дозировку для вашего организма.
СОВЕТ №2
Включите расторопшу в свой рацион постепенно. Начните с небольших доз, чтобы дать организму время адаптироваться. Это также поможет вам отслеживать, как расторопша влияет на ваше самочувствие и результаты похудения.
СОВЕТ №3
Комбинируйте расторопшу с другими полезными продуктами, такими как зеленые овощи и белковые источники. Это не только улучшит вкус ваших блюд, но и повысит общую питательную ценность вашего рациона, что способствует более эффективному снижению веса.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности физической активности. Расторопша может поддерживать ваш метаболизм, но для достижения наилучших результатов в похудении сочетайте ее прием с регулярными упражнениями и активным образом жизни.
