Беременность – уникальный, но очень ответственный период в жизни каждой женщины. Поэтому комфортный сон для нее не менее важен, чем правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Перестройка организма, увеличение живота, повышенные нагрузки на спину, ноги, поясницу мешают полноценному отдыху. В современных условиях время ожидания пролетает незаметно, поскольку производители стремятся максимально упростить эту задачу, выпуская различные аксессуары для будущих мам. Одним из них является специальная подушка, которая помогает расслабиться и уснуть, оставив тревоги за порогом спальни.
Причины дискомфорта во сне у беременных
Асомния (расстройство сна) у беременных женщин развивается на фоне гормональной перестройкии специфических изменений, связанных с необычным положением и предстоящими родами. Если отбросить медицинские термины, то причины бессонницы условно можно разделить на две большие группы.
Психоэмоциональные причины. Сопровождают женщину на ранних сроках. Волнения, связанные с беременностью и страх за состояние ребенка оказываются настолько сильными, что отбивают желание спать. Вследствие этого развивается ситуативная бессонница. Физиологические факторы. Появляются в третьем триместре, и связаны с изменениями, происходящими в организме:
- увеличением размеров живота;
- усилением двигательной активности плода;
- учащенным мочеиспусканием;
- отеком и болью в ногах;
- ложными схватками (особенно в предродовой период).
На последних сроках спать становится все тяжелее, поскольку трудно найти удобную позу – на спине мешает растущая матка, которая сдавливает полую вену и ухудшает кровообращение, а на животе лежать противопоказано из-за опасности повреждения плода. Остается позиция на боку, но лишний вес вызывает одышку и поджатие диафрагмы, что приводит к появлению изжоги.
Мнение врачей:
Специальные подушки для беременных являются важным аксессуаром для обеспечения комфортного отдыха во время беременности. Врачи отмечают, что многофункциональные подушки способствуют правильному положению тела, снижают нагрузку на позвоночник и суставы, улучшают кровообращение и облегчают дыхание. Благодаря поддержке, которую они обеспечивают, женщины могут находить оптимальное положение для сна, отдыха и даже для занятий йогой или физическими упражнениями. Врачи рекомендуют выбирать подушки, учитывая индивидуальные особенности беременной женщины и стадию беременности, чтобы обеспечить максимальную поддержку и комфорт.
Подушки для улучшения качества ночного отдыха при беременности
В таких условиях трудно полноценно отдохнуть, поэтому медики советуют принять удобное положение, воспользовавшись несколькими подушками, которые можно подложить под голову, живот, поясницу, и между коленей. Их количество может быть неограниченным, но в сегодняшних условиях достаточно приобрести одно функциональное изделие, котороеэффективно заменит все и сразу.
Пользоваться подушкой для беременных довольно просто, главное, грамотно подойти к решению и подобрать идеальный вариант для себя любимой.
Назначение и особенности дополнительных аксессуаров для сна
Специальная подушка может оказать беременной женщине неоценимую помощь:
- облегчить нагрузки на организм, сняв напряжение и боль с ног, поясницы, спины,шеи;
- равномерно распределить нагрузки на позвоночник;
- восстановить кровообращение и устранить отечность конечностей;
- найти правильную и максимально удобную позу для отдыха, просмотра телевизора, принятия пищи, чтения и сна.
Являясь многофункциональным изделием, подушка для сна пригодится не только в период беременности, но и после рождения малыша.
С ее помощью можно будет:
- организовать кормление грудью, уменьшив нагрузку на мышцы спины и руки;
- обустроить зону для игр и отдыха грудничка;
- научить малыша переворачиваться, держать головку, сидеть и т.п.
Устранив физиологические факторы нарушения сна и отдыха, можно избавиться и от психоэмоциональных причин.
Читайте также:
Внимание! Чтобы получить ощутимый результат, важно правильно выбрать аксессуар, заранее определившись с размером, формой, а также качеством текстиля и наполнителя. Современный рынок предлагает изделия, внешне напоминающие подкову, бумеранг, рогалик, банан, улитку.
Опыт других людей
Многие будущие мамы отмечают, что специальные многофункциональные подушки для беременных стали настоящим спасением во время ожидания малыша. Они помогают поддерживать правильное положение тела, снижают нагрузку на спину и живот, обеспечивая комфортный сон и отдых. Женщины отмечают, что благодаря таким подушкам у них улучшилось качество сна, уменьшились боли в спине и суставах, а также улучшилось общее самочувствие. Многофункциональные подушки для беременных стали незаменимым аксессуаром, который помогает женщинам чувствовать себя комфортно и уверенно на протяжении всего периода беременности.
Виды и описание отдельных моделей
Несмотря на схожие потребности и физиологические особенности, нужды у каждой будущей мамы индивидуальны. Учитывая этот факт, производители качественно сшивают и выпускают самые разнообразные модели подушек для беременных.
| Название модели | Достоинства | Недостатки | Цена/руб. |
|---|---|---|---|
| Высокая стоимость | 1920-2700 | ||
| Деликатный режим стирки (ручной или машинный) | 1290 | ||
| Большой объем, съедает много места | 3000 | ||
| Громоздкость | 3600 | ||
| 2690 |
Использование подушек для беременных
Определившись с моделью подушки, которая станет незаменимым аксессуаром на протяжении всей беременности и не только, важно научиться правильно использовать ее.
Рекомендации для женщин в положении
Четких указаний, как правильно использовать подушку для беременных, не существует. Подходящие позы для отдыха и полноценного сна подбираются в процессе эксплуатации экспериментальным методом.
Производители советуют соблюдать ряд несложных правил, чтобы ощутить пользу от приобретения уже в первую же ночь.
- Создать опору для шеи.Добавочный валик, присутствующий у большинства изделий, нужно подложить под голову. Это уменьшит нагрузку на позвонки верхнего отдела, и избавит плечи от боли и напряжения.
- Обеспечить поддержку плода. Нарушение сна на последних месяцах беременности обусловлено внушительными размерами живота и двигательной активностью ребенка. В этот период становится неудобным лежать даже на боку. Чтобы устранить тяжесть и избавиться от неприятных ощущений, можно подкладывать боковую поверхность подушки под спину или живот.
- Снизить нагрузку на суставы. При отеке нижних конечностей показано устранение напряжение в этой области. Помочь может все та же подушка, точнее ее определенная часть. Удобное расположение ее между ног обеспечит улучшение кровотока и снимет опасные симптомы.
- Разгрузить позвоночник. Правильно распределить нагрузку поможет боковой валик, помещенный под спину. Он не только снимает напряжение, но и препятствует изменению положения спящей женщины.
Другие варианты применения
Подушка для беременных приносит пользу не только в период вынашивания, но и после рождения малыша, во время его роста и дальнейшего развития.
Существует множество вариантов использования аксессуара, способных облегчить повседневную жизнь мамы и ребенка.
- Кормитьгрудничка можно, расположив его на подушке, которую разместить таким образом, чтобы одна часть находилась на коленях, а другая поддерживала спину матери. Это поможет освободить ей руки, не отрывая ребенка от груди.
- Чтобы обеспечить безопасность младенца во время отдыха, желательно поместить его во внутреннее пространство подушки, как в «люльку».
- Еще не научившемуся сидеть малышу, будет удобно находиться внутри изделия, как в кресле, а уже немного подросшему – делать свои первые шаги.
- Для мамы, занявшейся своими делами, подушка станет надежным барьером, который убережет младенца от падения с дивана или кровати.
Для детей постарше подушка станет функциональным предметом, особенно при проблемах с позвоночником. Он может находиться в ней во время отдыха, приема пищи или просмотра телевизора.
-
Читайте также:
Совет! Универсальный аксессуар, предназначенный для беременных и грудничков, может стать незаменимым помощником и для взрослых членов семьи. Создавая особый комфорт во время сна, подушечка позволяет расслабить тело и устранить мышечную скованность и напряжение. Ее использование людьми среднего и пожилого возраста оправдано в случае наличия проблем следующего характера:
- длительное засыпание и неспособность отдохнуть на обычной постели;
- утренний дискомфорт в шейном отделе позвоночника;
- заболевания опорно-двигательного аппарата;
- нарушения мозгового кровообращения.
Важно знать! Подушки для беременных часто называют «обнимашками». Японскими учеными ее приобретение показано одиноким людям, которые испытывают дефицит общения и физической близости. Они отлично помогают восполнить этот пробел.
Отзывы будущих мам и специалистов
Медики убеждены, что пользоваться специальными ортопедическими подушками беременным просто необходимо. Они помогают избавиться от болей в спине и пояснице, неизменно возникающих у них, начиная со второго триместра. Кроме того, эти аксессуары способствуют правильной организации полноценного отдыха не только в ночное время, но и днем.
Будущие мамы, считая это бесполезным приобретением, не часто обращают внимание на изделия подобного рода. Но, ощутив все «прелести» бессонницы, все же решаются на такую покупку. И благодарят производителей за участие и уважение к беременным .
Алена, 27 лет
Я мама двоих детей. Первого сына я выносила без использования всяких аксессуаров. В период второй беременности возникла необходимость в дополнительной опоре во время сна, и я решилась на приобретение специальной подушки. Младшему уже два года, а я все никак не расстанусь со своей «помощницей». Рекомендую всем мамочкам не задумываться, а покупать любое подходящее для себя изделие.
Светлана, 32 года
Узнала об «обнимашках», когда только забеременела. Две недели сомневалась, но муж настоял, и я заказала аксессуар U-образной формы в интернет-магазине. Проблем со сном у меня не было, но что такое по-настоящему полноценный отдых, я поняла только после приобретения. Всем женщинам советую обратить внимание на всякие необходимые мелочи. Они реально облегчают жизнь как во время вынашивания, так и после родов.
-
Читайте также:
Подушка для беременных считается многофункциональным изделием, которое помогает облегчить тяготы «интересного» положения и сохранить позитивные воспоминания об этом периоде.
Частые вопросы
Зачем беременным специальная подушка?
Клинообразная подушка – это аксессуар для беременных, который необходим для поддержания живота женщины в то время, когда она лежит на боку. Даже при лежании на спине такая подушка способна обеспечить максимальный комфорт.
Какой должен быть подушка для беременных?
Для беременной среднего роста подойдёт подушка 160-170 см, на рост 170+ длина подушки соответственно больше. Ширина валика в среднем составляет 35 см. Не забывайте учитывать и параметры спального места, чтобы подушка свободно помещалась.
Какая самая удобная подушка для беременных?
Подушка формы G имеет размер по длине внешнего края 350 см (высота 1, 60 метра)- это пока самая лучшая форма подушки для комфортного сна беременных среди всех моделей подушек для беременных.
Как спят беременные с подушкой для беременных?
Поэтому самая безопасная и удобная поза – лежа на боку. Лучше всего при этом подложить под колено или под поясницу подушку для беременных, которая хорошо зафиксирует живот, обеспечит лучшее расслабление, а также не даст случайно во сне принять неправильную позу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте специальные подушки для беременных, которые поддерживают ваш животик и спину, обеспечивая правильное положение тела во время сна.
СОВЕТ №2
Используйте подушку для беременных не только во время сна, но и для отдыха на диване или кресле, чтобы снять нагрузку с спины и ног.
СОВЕТ №3
Подбирайте подушку с учетом своих индивидуальных потребностей: некоторым беременным удобнее спать на боку, другим – на спине с поддержкой.
