Кто из нас не любит нежиться на морском песке, наслаждаться ласковым солнцем, дающим жизнь всему живому на Земле, и манящей прохладой воды. Солнечная энергия – великолепный антидепрессант, она укрепляет нервную систему и способствует выработке серотонина – «гормона счастья». А еще солнце стимулирует синтез витамина D и дарит нам красивый загар, за которым, собственно, многие и приезжают на курорты. Хотя справедливости ради следует заметить, что загорать любят не все. Кому-то просто нравится «аристократическая бледность», а кто-то обладает слишком чувствительной и восприимчивой к ультрафиолету кожей. Как правило, такие люди предпочитают проводить время не под палящим солнцем, а в тени или непосредственно в водоеме, полагая, что таким образом им удастся избежать загара. А так ли это на самом деле? Можно загореть в воде или нет? Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.
Ультрафиолет и вода
Как известно, солнечный луч состоит из видимого и невидимого спектров. Первая часть спектра способна восприниматься человеческим глазом, а вторая, включающая в себя тепловые инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, нет. При этом невидимая часть УФ-лучей, в свою очередь, делится на три типа:
- Коротковолновые лучи (UVС) – являются самыми опасными для человека, но они, к счастью, полностью задерживаются озоновым слоем и не достигают поверхности Земли.
- Средневолновые лучи (UVВ) – поглощаются атмосферой, но способны частично достигать земной поверхности. Именно эти лучи отвечают за возникновение загара. Они оказывают воздействие на поверхностный слой кожи, стимулируя выработку меланина, придающего ей темный оттенок.
- Длинноволновые лучи (UVА) – беспрепятственно проходят сквозь озоновый слой и стекло. Способны проникать в кожу, снижая ее упругость и эластичность и ускоряя старение, выражающееся в образовании пигментных пятен и морщин. Интенсивность такого излучения практически не зависит от времени года.
Вода, как пресная, так и соленая, обладает избирательной (селективной) способностью к поглощению солнечных лучей. Так, инфракрасные лучи поглощаются только до 50 см, средневолновые – до 5 метров, а длинноволновые – до 10 метров и более. При этом часть лучей, попадающих на поверхность воды, отражается, а остальные преломляются и входят в нее, постепенно рассеиваясь на определенной глубине (соотношение между отраженными и преломленными световыми потоками зависит от высоты Солнца – чем оно ниже, тем больше лучей отражается от поверхности воды). Таким образом, вода действует по принципу линзы. Проще говоря, она гораздо сильнее, чем суша, притягивает солнечные лучи, а потом отражает часть из них, из-за чего интенсивность облучения объектов, находящихся на поверхности моря, увеличивается в несколько раз.
Врачи отмечают, что загар в воде возможен, хотя многие люди ошибочно полагают, что вода полностью защищает от ультрафиолетовых лучей. На самом деле, около 50% UV-лучей проникает через поверхность воды, и кожа продолжает подвергаться воздействию солнечного света. Особенно это касается светлых и мелких водоемов, где отражение солнечных лучей от поверхности воды может усиливать их действие.
Специалисты рекомендуют использовать солнцезащитные средства даже при купании, выбирая кремы с высоким SPF. Также важно помнить, что вода может смывать защитный слой, поэтому повторное нанесение крема необходимо каждые два часа, а также после выхода из воды. Врачи подчеркивают, что защита кожи от солнца важна для предотвращения ожогов и снижения риска развития рака кожи в будущем.
Можно ли загореть в воде
Для того чтобы ответить на вопрос, можно ли загореть, находясь в воде, нужно в первую очередь разобраться в механизме возникновения загара. В базальном слое эпидермиса находятся специализированные клетки – меланоциты, основной функцией которых является защита организма от агрессивного воздействия ультрафиолета. Как только солнечные лучи попадают на кожу человека, эти клетки начинают вырабатывать меланин (природный пигмент), способный поглощать свет в УФ-диапазоне, защищая тем самым ткани от лучевого повреждения. Чем дольше человек подвергается инсоляции, тем больше меланина накапливается в меланоцитах. Следует отметить, что загар возникает под воздействием нескольких видов световых лучей. В ультрафиолетовом спектре основное биологическое значение имеют средневолновые лучи (типа В) и длинноволновые (типа А). Первые способствуют синтезу нового меланина в коже, а вторые активизируют пигмент, накопленный меланоцитами ранее.
Как уже было сказано выше, вода обладает способностью поглощать и отражать солнечные лучи. Когда человек находится в море, он подвергается инсоляции и сверху (отраженными световыми потоками), и снизу (преломленными лучами). Чтобы защитить организм от такого воздействия, клетки-меланоциты начинают усиленно синтезировать меланин, в результате чего части тела, находящиеся над водой, быстро покрываются загаром. Кстати, загореть можно и под водой (на небольшой глубине). Это объяснятся тем, что лучи УФ-спектра, проникая сквозь толщу воды, рассеиваются не сразу и успевают активизировать накопленный под влиянием средневолновых лучей меланин. Самая большая опасность «водного» загара таится в том, что человек, купающийся в водоеме, практически не чувствует болевых ощущений (прохладная вода их притупляет) и зачастую не успевает вовремя принять меры по предотвращению ожогов.
Многие люди задаются вопросом, можно ли загореть, находясь в воде. Ответ на него неоднозначен. С одной стороны, вода действительно отражает солнечные лучи, что может способствовать загару. Однако, находясь под водой, мы теряем часть ультрафиолетового излучения, которое достигает кожи. Это значит, что загар будет менее интенсивным, чем на суше.
Некоторые утверждают, что даже в воде можно получить неплохой загар, особенно если находиться на поверхности. Но важно помнить о защите кожи: водостойкие солнцезащитные кремы помогут избежать ожогов. Кроме того, стоит учитывать, что длительное пребывание на солнце, даже в воде, может привести к негативным последствиям для здоровья. Поэтому, наслаждаясь отдыхом, не забывайте о разумной защите от солнца.
Меры предосторожности
Чтобы отдых на пляже не омрачился неприятными последствиями, нужно соблюдать ряд важных правил:
- старайтесь посещать пляж только в те периоды, когда солнечная активность снижена – до полудня и после 16 часов дня;
- обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким индексом SPF;
- если вы планируете не только загорать, но и купаться, используйте водостойкие средства, но помните, что их нужно наносить каждые 60–90 минут (согласно инструкции);
- после выхода из воды вытирайте кожу полотенцем, поскольку оставшиеся на ней капли воды, как оптические линзы, увеличивают интенсивность ультрафиолета;
- старайтесь не находиться в воде слишком долго, чтобы избежать переохлаждения организма и возникновения ожогов;
- отправляясь кататься на скутере или лодке, надевайте футболку и головной убор.
Проводя отпуск на море, не забывайте, что все хорошо в меру: чрезмерное увлечение солнечными ваннами может привести к иссушению кожи, появлению преждевременных морщин и пигментных пятен. Будьте внимательны и предусмотрительны, бережно относитесь к своему здоровью, и тогда ничто не сможет помешать вам в полной мере насладиться летним отдыхом.
Вопрос-ответ
Можно ли получить загар в воде?
Если постараться максимально кратко ответить на этот вопрос, то да. Загар появляется не в результате нагрева кожи, а из-за воздействия на нее ультрафиолетовых лучей, которые спокойно проникают в воду на значительную глубину.
Где больше загораешь, в воде или на суше?
Не следует забывать о том, что в воде всегда загораешь сильнее, чем на суше. Если всё-таки «перестарались» и кожа покраснела, необходимо нанести противоожоговое, заживляющее средство, например, пантенол. А если вдобавок поднялась температура (что чаще всего бывает у детей), то примите жаропонижающее.
Читайте также:
Почему в воде легче загореть?
Никто не спорит, что лучшим местом для получения загара является пляж. И не зря, ведь возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей.
Можно ли загорать в воде?
Загар в воде Теперь, когда вы знаете, что можете загорать рядом с бассейном под защитным экраном, вы можете задаться вопросом, можно ли загорать и в воде. Вы все равно можете загорать, плавая в бассейне . Однако имейте в виду, что УФ-лучи ослабевают на меньшей глубине, поэтому лучший способ получить загар — оставаться на мелководье.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF. Даже находясь в воде, вы можете получить солнечные ожоги, поэтому важно наносить водостойкий солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце и обновлять его каждые 2 часа, а также после купания.
СОВЕТ №2
Выбирайте время для купания с умом. Солнце наиболее активно с 10 до 16 часов, поэтому старайтесь избегать длительного пребывания на солнце в это время, чтобы минимизировать риск ожогов.
СОВЕТ №3
Носите защитную одежду и аксессуары. Легкая одежда с длинными рукавами, широкополые шляпы и солнцезащитные очки помогут защитить вашу кожу от ультрафиолетовых лучей, даже когда вы находитесь в воде.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Находясь на солнце и в воде, вы можете не замечать, как теряете влагу. Пейте достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, что также поможет вашей коже оставаться здоровой.
