Норма холестерина у женщин

Пока человек чувствует себя бодрым и вполне здоровым, ему абсолютно не интересно, что происходит у него внутри, в каком состоянии органы и сосуды, каков уровень холестерина. Конечно, благодаря телевидению и громогласной рекламе невозможно не знать, что такое атеросклероз и что провоцирует его развитие. Однако интересоваться холестерином и заботиться о том, чтобы он не превышал норму, человек начинает только тогда, когда ощущает определенный дискомфорт и хочет от него избавиться.

В определенных пределах это органическое вещество не только не наносит вред, но необходимо организму. Тем более что его основная часть вырабатывается внутренними органами человека, и лишь около двадцати процентов вещества поступает с продуктами.

У представительниц женской части населения норма холестерина меньше, чем у мужчин. И конечно, она меняется в зависимости от возраста.

Холестерин в крови у женщин: норма

Холестерин современная медицина измеряет в миллимолях в расчете на литр крови (ммоль/л). Поскольку в зависимости от плотности вещество бывает разным, то установлено несколько нормативных показателей:

• ЛПНП: липопротеиды низкоплотные.
• ЛПВП: липопротеиды высокоплотные.
• Холестерин общий.

Липопротеиды – это сложные объединения вещества с транспортным белком. Холестерин самостоятельно раствориться в воде не может, поскольку является жирным спиртом. Только соединяясь с определенными белками, он может путешествовать в нужном направлении в организме женщины.

Важно знать, что излишек в организме ЛПНП благоприятствует развитию атеросклероза, провоцируя сердечные приступы и кровоизлияния. Поэтому этот вид холестерина условно называют «плохим».

А вот ЛПВП – это «хороший» холестерин. Он вырабатывается организмом и производит уничтожение бляшек, забивающих сосуды. Тем самым ЛПВП обеспечивает свободное протекание крови и стоит на защите организма от сердечных и сосудистых заболеваний.

Разработаны такие усредненные нормативные показатели содержания холестерина в женской крови:

• Общий: 2,89–7,85;
• ЛПВП: 1,10–1,89;
• ЛПНП: 1,21–5,60.

Важно, чтобы все три фактических показателя холестерина не выходили за пределы установленных интервалов.

Бывает, что общий уровень вещества находится в норме, а вот «плохой» повышен. Это опасно, поскольку вредный холестерин благоприятствует тому, чтобы кровь становилась гуще и внутри сосудов образовывались тромбы.

Поэтому концентрация этой части вещества в крови женщины не должна быть выше 5,6 ммоль/литр. Допускается рост холестерина общего до 7,9 ммоль/литр. Если же результаты анализа зафиксировали превышение указанных значений, то развитие патологий кровеносной системы уже началось и нужно срочно лечиться.

Негативным является и снижение по сравнению с нормой «хорошего» холестерина, ведь тогда его недостаточно, чтобы вовремя прочистить сосуды от бляшек. Опять же возрастает опасность тромбообразования.

Чем женщина младше, тем уровень холестерина в норме ниже. Обменные процессы в молодом возрасте происходят быстро, лишнее вещество при отсутствии проблем с ЖКТ и эндокринной системой не успевает накопиться даже при несоблюдении правильного питания.

Для молодых девушек и женщин нормальным является такое содержание в крови холестерина:

Как видно из этих данных, содержание вещества имеет тенденцию к росту каждые пять лет. Увеличивается концентрация и «хорошего», и «плохого» холестерина. Причем ЛПНП может находиться в очень широком интервале: с 1,840 до 4,260 ммоль/литр.

Врачи подчеркивают важность контроля уровня холестерина у женщин, особенно в период менопаузы, когда изменения в гормональном фоне могут влиять на липидный обмен. Нормальные показатели общего холестерина для женщин варьируются от 3,6 до 5,2 ммоль/л, однако акцентируется внимание на соотношении липопротеидов высокой и низкой плотности. Высокий уровень ЛПНП (плохого холестерина) может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, в то время как ЛПВП (хороший холестерин) способствует защите сосудов. Врачи рекомендуют регулярные обследования, правильное питание и физическую активность для поддержания оптимального уровня холестерина, что особенно актуально для женщин старше 40 лет. Профилактика и своевременная диагностика играют ключевую роль в поддержании здоровья.

Здравствуйте / Норма холестерина в крови

Холестерин у женщин после 30

После тридцати женский организм начинает потихоньку снижать интенсивность обменных процессов. Он уже не нуждается в том количестве жиров и углеводов, которые были необходимы в более молодом возрасте. Организм не в состоянии быстро перерабатывать излишки вредных веществ, поступающих вместе с пищей. Поэтому угроза превышения «плохого» холестерина выше допустимых размеров становится реальной.

Особенно актуальна она для женщин, которые любят подымить, пользуются оральной контрацепцией и не могут управлять своим аппетитом, допуская переедание и накопление лишних килограммов.

До 35 лет желательный уровень холестерина такой:

• Общий: 3,370–5,960;
• ЛПВП: 0,930–1,990;
• ЛПНП: 1,810–4,050.

После 35 и до 40 общий показатель вещества может находиться в интервале от 3,630 до 6,270 ммоль/литр. А его составляющие не должны покидать такие границы (ммоль/л):

• ЛПВП: 0,980–2,120;
• ЛПНП: 1,940–4,450.

Становится важным не только количественное содержание холестерина, но и соотношение его составляющих. За уровнем вещества общего и «хорошего» рассчитывается коэффициент атерогенности. Его значение отражает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если размер коэффициента не больше трех, значит, количества «хорошего» холестерина достаточно для недопущения атеросклероза.

От тридцати до сорока лет значение этого показателя не должно перевалить за 3,5, в старшем возрасте – за 4,5.

Женщина за 40: норма холестерина

После сорока лет организм женщины уже не так озабочен продолжением рода. Он уменьшает выработку эстрогенов (половых гормонов), способствующих продуцированию правильного холестерина. Поэтому женщина еще больше должна следить за состоянием своего здоровья и удерживать уровень вещества в интервале (ммоль/литр):

• общий: 3,801–6,550;
• высокоплотный: 0,980–2,870;
• низкоплотный: 1,920–4,510.

После 45 лет холестерин снова увеличивает свое содержание в женской крови. Вплоть до наступления пятидесятилетнего юбилея норма концентрации вещества не должна превышать 6,850 ммоль/л. Полезный холестерин находится в интервале от 0,980 до 2,520 ммоль/литр, то есть несколько снижается его верхняя граница. Вредный низкоплотный может повышаться от 2,050 до 4,820 ммоль/л.

Заметить превышение холестерина женщина может только тогда, когда у нее начнут проявляться болезненные признаки атеросклероза.

Норма холестерина у женщин вызывает много обсуждений и разногласий среди специалистов и обычных людей. Многие считают, что высокий уровень холестерина всегда опасен, однако важно учитывать его тип. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) действительно могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как липопротеины высокой плотности (ЛПВП) играют защитную роль. Женщины, как правило, имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний до менопаузы, что связано с защитным эффектом эстрогенов. Однако после 50 лет уровень холестерина может увеличиваться, и важно следить за его показателями. Многие врачи рекомендуют регулярные обследования и сбалансированное питание, богатое омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье. Обсуждая нормы, стоит помнить, что индивидуальные особенности организма также играют важную роль.

Какова норма холестерина? А также о "плохом" и "хорошем" холестерине, липидограмме и других анализах

Холестерин после 50 у женщин: норма

Пока не наступил климакс, концентрация общего холестерина в женской крови ниже, чем у мужчин. При этом «хорошего» вещества больше благодаря эстрогену.

Ситуация меняется после менопаузы. Риск увеличения вредного холестерина значительно возрастает. Его нормы продолжают изменяться каждую пятилетку:

До 55 лет нежелательно превышение концентрации холестерина общего выше 7,380 ммоль/л. А вот после указанного возраста допустимое значение показателя значительно увеличивается и составляет 7,770 ммоль/литр.

Возрастают нормативные значения «плохого» холестерина и «хорошего».

Но перешагивать установленные нормы нельзя: женщине грозит атеросклероз.

Норма холестерина после 60

Последующее десятилетие отмечено тем, что в первые пять лет нормы холестерина повышаются, а после шестидесяти пяти – снижаются.

В этот период жизни допускается содержание вещества в среднем от 4,450 до 7,720 ммоль/л. Допустимые значения его составляющих:

• высокоплотный: 0,970–2,520;
• низкоплотный: 2,330–5,820.

После наступления семидесяти лет женщине нельзя допускать рост вещества выше 7,3 ммоль/л. Иначе в любое время она может быть подвержена сердечному приступу или кровоизлиянию. Жизнь ее будет находиться под угрозой.

И хотя женщине лет немало, она не должна опускать руки и слепо плыть по течению. Контролируя свой вес, рацион, психическое состояние, можно до конца жизни не допустить ни инфаркта, ни инсульта, удерживая концентрацию вещества в крови в нормальных пределах.

☑ Норма холестерина в крови у мужчин и женщин

Вопрос-ответ

Какой уровень холестерина является опасным?

Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3, 60 ммоль/л, для детей – 5, 20 ммоль/л, для взрослого населения – 6, 00 ммоль/л. Превышение отметки в 7, 8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.

Какой хороший холестерин у женщин?

Для здорового человека: общий холестерин – 3, 6-5, 2 ммоль/литр, ЛПНП (“плохой холестерин”) – 1, 9-3, 0 ммоль/литр, ЛПВП (“хороший холестерин”) для мужчин-более 1, 0 ммоль/литр, женщины – более 1, 2 ммоль/литр, триглицериды 0, 9-1, 76 ммоль/литр.

Какие продукты быстро снижают холестерин?

Капусту (брокколи, цветную, романеско, брюссельскую, бело- и краснокочанную)БаклажаныТыкваКабачки и цуккиниМорковь

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы не реже одного раза в год, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или вы находитесь в группе риска.

СОВЕТ №2

Следите за своим питанием. Увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, и уменьшите количество насыщенных и трансжиров, которые содержатся в фастфуде и обработанных продуктах.

СОВЕТ №3

Ведите активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может негативно сказаться на уровне холестерина. Используйте методы релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса в повседневной жизни.