Бодрое состояние человека днем зависит от расположения его тела во время сна ночью. Специалисты советуют занимать расслабленную и удобную позу, пользоваться подушкой. Если изделие подобрано правильно, шея будет находиться в нужном положении. Позвоночник приобретет естественные изгибы, а мышцы ‒ расслабятся.
Разные виды подушек по назначению
При наличии проблем с шейным или другим отделом позвоночника потребуется покупать подушку, основываясь на рекомендации врача. Классические изделия упругие и мягкие. Они производятся в форме прямоугольника, квадрата. Для ребенка лучше купить изделия 40х60 см с натуральным наполнителем.
Ортопедические аналоги продаются в форме валика либо прямоугольника с выемкой. За счет такой конструкции предотвращается появление симптомов гипертонии.
Внимание! Полезной эта подушка считается для детей и взрослых, которые страдают от остеохондроза, отека шеи, хронической боли, повышенного давления.
Мнение врачей:
Подбор правильной подушки играет важную роль в поддержании здоровья позвоночника и обеспечении комфортного сна. Врачи рекомендуют выбирать подушку с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. Например, для тех, кто страдает от болей в шее, подходит подушка с ортопедическим эффектом, поддерживающая правильное положение головы и шеи. Для аллергиков рекомендуется выбирать гипоаллергенные материалы. Важно помнить, что неправильно подобранная подушка может привести к бессоннице, болям в спине и шее. Поэтому перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по сну для выбора оптимального варианта, который поддерживает здоровье позвоночника и обеспечивает качественный отдых.
Самая лучшая подушка для сна
На каких подушках полезно спать человеку с проблемами здоровья, решает врач в каждом случае индивидуально. Хорошая особенность изделий – наличие гипоаллергенных свойств. Нужно покупать аксессуар из прочного, износоустойчивого материала, который сохраняет тепло.
Если наблюдается повышенный тонус мышц, смещены позвонки, выявлены проблемы с шеей, беспокоит хондроз, можно поспать на ортопедической подушке.
Главные её функции:
- упругость;
- минимальная нагрузка на шею;
- отсутствие аллергии;
- нормализация циркуляции крови в тканях.
Важно знать! Люди, которые пользуются таким изделием, оставляют и отрицательные отзывы. Они считают, что ортопедические подушки не меняют форму и требуют привыкания к себе. Высокая степень жесткости и завышенная цена ‒ минусы продукции.
Размеры
Известный доктор Елена Малышева советует пользоваться подушками с учетом их размеров. Классические параметры квадратных форм: 50х50 см, 60х60 см, 70х70 см.
Прямоугольные изделия продаются со следующими габаритами:
Читайте также:
- 50х70 см;
- 50х80 см;
- 40х60 см.
Чтобы не храпеть, лучше покупать подушку с высотой 6-14 см.
Опыт других людей
Подбор подушки – это ответственное занятие, о котором говорят многие. Каждый человек уникален, и подушка должна быть подобрана именно под его потребности. Одни предпочитают мягкие подушки, другие – жесткие. Некоторые нуждаются в ортопедической поддержке, а кому-то подходит обычная перина. Важно учитывать особенности здоровья: например, при проблемах с шеей рекомендуется выбирать подушки с эргономичной формой. Люди делятся опытом и советами, помогая другим сделать правильный выбор. Подушка влияет на качество сна и общее самочувствие, поэтому стоит подходить к выбору ответственно.
Форма и уровень жесткости
Классические аналоги продаются в форме прямоугольника либо квадрата. Стандартные наполнители не поддерживают головы, если есть проблемы с позвоночником. Таким лицам лучше воспользоваться ортопедической продукцией в виде валика. От него не будет болеть голова. Также его нужно применять при грыже и для профилактики морщин. При остеохондрозе используется изделие полумесяц. Хорошо спать на подушечке с выемкой, так как голова поворачивается во сне.
При разных проблемах с позвоночником подходит подушка со средней степенью жесткости. Кто спит на животе, может купить мягкий аксессуар.
Содержимое изделия и ткань для чехла
Ночной отдых зависит и от набивки. По происхождению различают синтетический и натуральный наполнитель. У каждого из них есть свои особенности.
Натуральные материалы
В эту группу входит набивка животного и растительного происхождения. Перья обеспечивают хорошую циркуляцию воздуха, поглощая влагу. Подобный подушечный наполнитель создает высокий риск аллергии на экскременты клещей.
Шерстяные аналоги не только «дышат», но и впитывают пот. Набивка в виде конского волоса поддерживает форму изделия длительный период. Минус продукции ‒ жесткость и риск аллергии.
Наполнитель из шелка не имеет запаха, предотвращает аллергию. Для повышения жесткости материал перемешивают с силиконом. Минус такой подушки заключается в высокой цене.
Совет! Женщины часто используют изделия с растительными наполнителями. Высокий спрос связан с наличием массажных и ароматерапевтических функций. По совету ортопедов, лучшей будет покупка гречишной подушки. Она легко принимает форму головы и шеи.
Можно приобрести изделие с комплексным составом. Он оказывает антибактериальное воздействие и хорошо пропускает воздух. Подобными свойствами обладает бамбуковое волокно. Лактекс – набивка с ортопедическими функциями и продолжительным сроком службы.
Синтетический наполнитель
В отличие от натуральных материалов, синтетика стоит меньше и легко подается уходу. Также она обладает хорошей теплозащитой, вентиляцией. В качестве синтетического наполнителя чаще используют:
- Синтепон – без запаха, стирается в машинке.
- Комфорель – представлен в виде маленьких шариков, которые проходят предварительную обработку.
- Холлофайбер – аналог пуха, изготовленный из полиэстера. Стирается в машинке.
- Силикон – упругий материал, придающий подушке объем.
Рекомендуется пользоваться подушкой с чехлом, пошитым из натурального, плотного, но легкого материала. В таком случае наполнитель не сможет выбиться наружу.
Аксессуар, который рекомендуют специалисты
Чтобы определиться, на какой подушке лучше всего спать, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом. Медики советуют читать информацию, указанную производителем на этикетке. Ортопедический аналог нужно покупать с помощью врача-ортопеда.
В любом случае проводится визуальный осмотр. Подушка ощупывается, проверяется качество набивки. Она должна распределяться равномерно, без бугорков. В норме при деформации стандартные габариты изделия восстанавливаются быстро.
Отсутствие неприятного запаха и торчащих ниток из швов, наличие качественного чехла – особенности хорошего изделия. Специалисты советуют покупать ребенку подушку из хлопка, бамбука, комфореля.
Совет! Дети до года жизни должны спать на матрасе. Плоская поверхность обеспечит правильное формирование позвоночника. Младенцам подходят подушки в виде кокона.
Если сильно потеет голова, используется синтетика с хорошей вентиляцией. Наполнителем в этом случае может быть комфорель с плотностью волокна в 15 den.
-
Читайте также:
Надежными производителями рассматриваемой продукции являются:
- «SN-TEXTILE».
- «Norsk Dun».
- «Самсон».
- «Primavellа».
Уход за изделием
При отсутствии свободного времени подушки можно отдать в химчистку. Шелковые, бамбуковые и синтетические изделия допускается стирать в машинке. Сложнее ухаживать за продукцией из пуха и пера.
Её необходимо часто сушить, взбивая на ночь. Также показана периодическая профессиональная чистка. Аналогичные требования предъявляются к шерстяной продукции.
Сон без подушки
Маленьким деткам можно спать на ортопедическом матрасе, без подушки. Но так как с годами пропорции тела изменяются, взрослый человек в таком положении не высыпается. Чтобы кровеносные сосуды, которые снабжают мозг, не пережимались, а позвоночник расслабился, голова поддерживается в правильном положении. Выбор изделия осуществляется с учетом его размеров и формы, наполнителя.
Заключение
По отзывам многих покупателей, можно сделать вывод, что на новой подушке неудобно будет спать несколько дней. В течение недели человек привыкает к новым условиям сна. Самыми важными характеристиками рассматриваемой продукции считают высоту и жесткость.
При её выборе также учитывается любимая поза спящего человека и анатомические его характеристики. Сон на неправильно подобраннм изделии деформирует спину.
Частые вопросы
Какой самый лучший наполнитель для подушек?
Пух и перо. Самый популярный вариант. Шерсть. Из всех видов шерсти лучшими наполнителями для подушек считаются верблюжья и овечья. Хлопок. Натуральные гипоаллергенный состав делает этот наполнитель лучшим для детских подушек. Бамбук.
Какие подушки считаются самыми лучшими для сна?
Жёсткие наполнители — это латекс, шёлк и полиэфирное волокно. Если вы часто потеете во сне, выбирайте подушки из воздухопроницаемых материалов. Например, из бамбука, шёлка, пуха, микроволокна, силикона или латекса. Самые требовательные в уходе — подушки из перьев, пуха и шерсти.
-
Читайте также:
Какой фирмы взять подушку?
Российские марки Beauty Sleep. Российские марки Аskona. Российские марки Darwin. Российские марки «Орматек»Российские марки Blue Sleep. Иностранные марки MagniFlex. Иностранные марки Beyosa. Иностранные марки Togas.
Как выбрать самую удобную подушку?
Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите . Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свои спальные привычки: предпочитаете ли спать на спине, животе или боку. Это поможет определить необходимую высоту и жесткость подушки.
СОВЕТ №2
При выборе подушки обратите внимание на ее наполнитель: латекс и пеноматериалы хороши для поддержки шеи, перо и пух – для комфорта, синтетические материалы – для аллергиков.
СОВЕТ №3
Не забывайте про качество материалов и изготовления подушки. Лучше потратить немного больше денег на качественную подушку, чем страдать от болей в шее из-за некомфортного сна.
