За устойчивость реакции на раздражители, приходящие из внешнего мира, ответственны надпочечники. Они вырабатывают гормоны, помогающие организму побороть стрессы, — адреналин и норадреналин. При кризисной ситуации эти гормоны заставляют нервную систему возбуждаться, сердце — ускоряться, а сосуды — сужаться. Кроме того, они отключают систему пищеварения, чтобы снабдить головной мозг большим количеством крови. В этой ситуации организм нуждается в дополнительной энергии, и гормоны обеспечивают ее, усиленно превращая в глюкозу гликоген.
Кортизол: польза и вред
На раздражители первым реагирует головной мозг и нервные импульсы посылает в гипоталамус, который активнее вырабатывает гормон и транспортирует его в гипофиз. Там синтезируется кортикотропин, который с кровью попадает в кору надпочечников и активизирует секрецию кортизола. Выработанный гормон проникает в клетки печени (в цитоплазму). Таким образом, возникает связь специфического гормона с белками, которая реагирует на стресс физически.
Кортизол противостоит влиянию на организм стрессовых и шоковых ситуаций. Его количество скачкообразно возрастает, помогая адаптироваться. Стенки сосудов и мышцы сердца становятся более чувствительными, когда на них воздействуют адреналин и норадреналин. Организм приходит в боевую готовность. Кортизол — глюкокортикоид, который выступает катализатором вырабатывания глюкозы из соединений, не содержащий углеводородов, и не позволяет ей расщепляться. Этот гормон выводит из организма калий и кальций и задерживает натрий, хлор и воду. Под воздействием этого гормона подавляется инсулин, распадаются белки и накапливаются жиры.
При перманентном стрессе кортизол вырабатывается в больших количествах и начинает вредить, провоцируя ожирение, диабет, депрессию и потерю памяти.
Мнение врачей:
Гормон стресса, вырабатываемый в надпочечниках, играет ключевую роль в реакции организма на стрессовые ситуации. Кортизол, как основной гормон стресса, помогает организму адаптироваться к неблагоприятным условиям, повышая уровень глюкозы в крови для обеспечения энергии мышцам. Однако постоянно повышенный уровень кортизола может привести к негативным последствиям, таким как нарушения сна, повышенное артериальное давление, снижение иммунитета и даже развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно находить баланс между стрессом и покоем, чтобы не допустить длительного воздействия высоких уровней гормона стресса на организм.
https://www.youtube.com/embed/Nu4Gyg6dUnk
Адреналин и его влияние
Адреналин присутствует в организме постоянно. Адреналин вырабатывается, кроме надпочечников, и другими органами. Недостаток его вызывает апатию и слабость. В экстремальных ситуациях головной мозг сигнализирует об опасности, рассылая импульсы по нервам во все органы. Надпочечники откликаются выбросом адреналина. Это снимает усталость и поднимает тонус. Человек собран, силен, энергичен и готов действовать. Через некоторое время действие адреналина заканчивается, и функции организма нормализуются. Но если опасность не исчезает, и адреналин продолжает вырабатываться, на смену положительным реакциям организма приходят отрицательные:
- сильно повышается давление, провоцируя инфаркт;
- учащается сердцебиение, сужаются сосуды;
- усиливается давление на легкие, провоцируя приступ астмы;
- скачком уменьшается количество сахара в крови.
Норадреналин как гормон стресса
Норадреналин выделяется надпочечниками не только в стрессовые моменты, но и в моменты удовольствия, радости. Он тоже получается из тирозиновой аминокислоты, но сначала тирозин превращается в дигидроксифенилаланин, потом переносится кровью в головной мозг, и уже там синтезируется дофамин — основной компонент норадреналина. Его воздействие на организм не такое агрессивное, как адреналина. Реакция организма на выделение этого гормона такова:
- учащение биений сердца;
- повышение давления;
- изменение ритма дыхания;
- расширение зрачков.
Адреналин ассоциируется с чувством страха, а норадреналин — агрессии. В совокупности они ускоряют реакции человека, максимально концентрируют силы и работу головного мозга. Такой всплеск энергии позволяют совершить нечто незаурядное, невозможное в спокойном состоянии. Но это не может длиться долго, силы быстро истощаются, организм должен расслабиться и отдохнуть.
https://www.youtube.com/embed/qudF6LV2QNA
Опыт других людей
Гормон стресса, вырабатываемый в надпочечниках, часто становится объектом обсуждений среди людей. Некоторые утверждают, что этот гормон, известный как кортизол, играет ключевую роль в реакции организма на стрессовые ситуации. Он повышает уровень сахара в крови, ускоряет сердцебиение и повышает артериальное давление, готовя организм к действию. Однако, чрезмерное выделение кортизола может привести к негативным последствиям, таким как бессонница, ухудшение памяти и даже депрессия. Поэтому важно находить баланс и уметь справляться со стрессом, чтобы не допустить излишнего воздействия этого гормона на организм.
Читайте также:
Гормональный дисбаланс и его нормализация
Если гормоны стресса продолжают вырабатываться, происходит торможение деятельности всех систем и органов тела. Глюкоза будет продолжать вырабатываться, а вырабатывание инсулина, который ее уменьшает, будет блокироваться кортизолом. Организм, перенасыщенный энергией, будет ее выплескивать, и это спровоцирует нервные расстройства. Если надпочечники выделяют избыток гормонов, нарушается работа сердца и почек, снижается вес. Если шоковой ситуации нет, а присутствуют только ежедневные обиды и беспокойство, то количество адреналина не увеличивается, а кортизол повышен, и организм находится под его влиянием. Тогда неутолимый голод приведет к ожирению.
В тех ситуациях, когда стресс присутствует постоянно, блокирование кортизолом гормонов, участвующих в жизненно важных процессах, спровоцирует:
- повышенное давление;
- дисфункции в работе нервной системы и сердца;
- снижение функциональности щитовидной железы и, следовательно, разбалансировку всех систем организма;
- гипергликемию с сахарным диабетом;
- снижение прочности костей;
- ухудшение иммунитета;
- разрушение тканей.
Выявить гормональное расстройство можно только проанализировав кровь на гормоны. Лекарств, которые могли бы повлиять на их уровень, не существует. Постоянно принимать седативные препараты для успокоения не выход. Можно сбалансировать гормоны правильным питанием, отказом от спиртного, курения, кофе и крепкого чая. Нужно хорошо высыпаться, гулять на свежем воздухе и быть физически активными (но не чрезмерно). Еще рекомендуется принимать пищевые добавки «Омега-3», витамин D, женьшеневый экстракт и эхинацею.
Частые вопросы
Что вырабатывают надпочечники при стрессе?
Надпочечники начинают вырабатывать кортизол после сигнала мозга о том, что гормон необходим именно сейчас. Этот сигнал подают гипоталамус и гипофиз — «командные центры» эндокринной системы. Гипоталамус — отдел мозга, который регулирует работу гипофиза.
Какой гормон вырабатывается в надпочечниках?
Надпочечники производят: глюкокортикостероиды (кортизол) минералокортикоиды (альдостерон) половые гормоны – прогестерон, эстрогены, тестостерон
Какой гормон вырабатывается при стрессе?
Кортизол — гормон коры надпочечников, который отвечает за реакцию организма на стресс и часто так и называется: гормон стресса. Однако функций у кортизола гораздо больше. Кортизол участвует в обмене веществ и обеспечивает мозг дополнительной энергией при стрессе, повышая уровень глюкозы, холестерина и липидов в крови.
Какие гормоны синтезируются в надпочечниках?
Адреналини норадреналин — принимают участие в регулировании деятельности сердечно-сосудистой системы, альдостерон — принимает участие в регулировании водносолевого обмена, кортизол — регулирует жировой, белковый, углеводный обмен, андрогены — влияют на половое развитие и половую идентификацию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Для снижения уровня гормона стресса, вырабатываемого в надпочечниках, регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность помогает справиться со стрессом и улучшает общее самочувствие.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы помогут снизить уровень стресса и улучшить психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №3
Поддерживайте здоровый образ жизни: правильное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек. Это поможет укрепить иммунитет и снизить воздействие стресса на организм.
