Зарядка после обеденного сна тонизирует организм и помогает быстрее проснуться. В дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ) преподаватели стремятся выработать привычку заниматься спортом у детей, делая веселые упражнения под музыку и стихотворения. Подбираются гимнастические комплексы в зависимости от возрастной категории. Базовые движения делаются в постели. Остальные этапы зарядки проводятся в отдельном помещении (в теплой или прохладной комнате) или на улице.
О пользе зарядки в детском возрасте
Полноценное развитие малыша подразумевает занятия спортом. Приучать к нему необходимо как можно раньше. Желательно демонстрировать все на своем примере и заниматься вместе. Регулярное получение физических нагрузок оказывает благотворное влияние почти на все функции организма, проявляется оно в следующем:
повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и болезням;- стимуляция нервной системы;
- ускорение обменных процессов;
- положительное воздействие на дыхательную систему;
- улучшение работы сердца;
- повышение когнитивных способностей.
повышение устойчивости к стрессовым ситуациям и болезням;Важно знать! Заниматься физкультурой нужно за 1-2 часа до еды или через такое же время после приема пищи. Помещение должно хорошо проветриваться. В летнее время желательно проводить зарядку на свежем воздухе.
Мнение врачей:
Врачи рекомендуют проводить зарядку после дневного отдыха в подготовительной группе ДОУ с особым вниманием к возрастным особенностям детей. Важно, чтобы занятия были легкими, игровыми и разнообразными, чтобы не перегружать малышей физически. Дети в этом возрасте нуждаются в активном движении для развития координации и моторики, поэтому зарядка способствует их физическому и психическому развитию. Важно помнить, что занятия должны быть безопасными, с учетом особенностей маленьких детей, и проводиться под контролем педагогов и медицинского персонала.
Гимнастика после дневного отдыха в дошкольном учреждении
Гимнастика после сна в ДОУ проводится под музыку, сопровождаясь детскими стихами, в игровой и познавательной форме. Действуют воспитатели строго в соответствии с ФГОС (федеральными государственными образовательными стандартами). Цель зарядки заключается в поднятии настроения, тонизировании мышечных тканей и профилактике сбоев в опорно-двигательной системе. Для достижения поставленных задач используются следующие методы:
- использование комплексов физических и дыхательных упражнений;
- поочередное проведение занятий в теплых и прохладных комнатах;
- применение вспомогательных атрибутов;
- осуществление водных процедур.
Проводится зарядка согласно информации рекомендательного характера, собранной в общепринятой картотеке. Комплексы разбиты по месяцам. Инетерсно знать! В качестве пособий используется книги о физкультурных занятиях в детсаде, написанные Людмилой Пензулаевой, и конспекты НОД других воспитателей.
Особенности выбора упражнений и тактики занятий в зависимости от возраста
Гимнастику после дневного сна в детском саду проводят воспитатели, опираясь на возраст детей. У младших групп большая часть упражнений осуществляется в кроватке. Для малышей постарше подготавливаются специальные развивающие считалки и веселые задания с целью стимулирования умственных способностей.
Подробности приведены в таблице:
| Группа | Возраст | Описание |
|---|---|---|
| В ясельной группе | 1,5-2 | Ребенок до 2 лет уже достаточно физически развит, чтобы находиться в детском садике. Проблемы могут возникнуть из-за психологического фактора. В таком нежном возрасте дети очень привязаны к матерям и несильно хотят общаться со сверстниками. Воспитателям необходимо постепенно вводить бодрящие упражнения после обеденного сна с целью выработки привычки заниматься спортом и поддержания мышечных тканей в тонусе. Большинство движений выполняется в кроватке. |
| В младшей группе | 2-3 | К 3 годам дети осваивают многие навыки самообслуживания и способны выполнять более сложные действия. Прерывать сон рекомендуется упражнениями для улучшения настроения и общего тонизирования организма. Дополнительно применяются контрастные воздушные ванны. |
| Во второй младшей группе | 3-4 | Малыши уже лучше понимают, что происходит вокруг, поэтому акцент необходимо делать на эмоциональной составляющей зарядки. Важно правильно подобрать музыку , ее громкость и стишки для создания позитивной атмосферы после пробуждения . |
| В средней группе | 4-5 | Дети стали более эмоционально окрепшими. Особое внимание во время занятий необходимо перенести со слов и музыки на количество упражнений. Не менее важно добавить в программу больше дыхательных и профилактических комплексов. |
| В старшей группе | 5-6 | К 5-6 годам дети становятся более активными и все меньше желают спать в обеденное время. Необходимо корригировать программу в сторону увеличения продолжительности занятий. Допустимо использование прочих атрибутов (скакалки, ленты, кегли) и введение тренировок на специальных тренажерах. |
| В подготовительной группе | 6-7 | У детей уже неплохо развиты личностные качества. Подчеркивать умственный и психический уровень следует с помощью игровых комплексов. На первый план должны выйти командные действия. По возможности стоит вводить элементы задач на смекалку для полноценной подготовки к школе. |
Опыт других людей
Зарядка после дневного отдыха в подготовительной группе дошкольного учреждения – это не просто физические упражнения, а целый ритуал, который помогает детям активизироваться после сна и подготовиться к дальнейшей учебной деятельности. Родители высоко оценивают эту практику, отмечая, что после зарядки их дети становятся более бодрыми, внимательными и готовыми к обучению. Педагоги подчеркивают, что проведение зарядки в подготовительной группе требует особого подхода: игровой формат, музыкальное сопровождение и элементы соревнований делают занятия увлекательными и эффективными. Важно помнить, что зарядка – это не только физические упражнения, но и возможность развивать координацию, силу воли и дисциплину у малышей.
Основные моменты проведения зарядки после обеденного отдыха среди детей 6-7 лет
Гимнастика после сна в подготовительной группе длится не более 15 минут. Отведенного времени должно хватить, чтобы взбодрить детей. Поможет в достижении цели знание тонкостей проведения занятия:
- Акцент идет на полученные ранее нагрузки. Если дети сильно устали до обеденного отдыха, воспитатель снизит количество физических упражнений, сделав мини-тренировку, или насытит занятие игровыми моментами.
- Бег хорошо взбадривает организм, особенно во время утренней зарядки. После обеденного сна лучше снизить его продолжительность или использовать только в подвижных играх.
- В качестве профилактики плоскостопия рекомендовано добавить в гимнастический комплекс ходьбу по специальным коврикам.
- Детей, просыпающихся раньше других, стоит обучить нескольким отдельным упражнениям с тренажерами или на разминку конечностей для самостоятельного выполнения.
- Проводится зарядка в майке и трусиках. Носки нужны только для некоторых танцевальных движений. Если в программе есть лазанье по канату, то необходимо трико.
В качестве профилактики плоскостопия рекомендовано добавить в гимнастический комплекс ходьбу по специальным коврикам.Правила обеденной зарядки
Сотрудники детских садов должны не только следовать принятым стандартам, но и учитывать погодные условия и желания воспитанников. Последние два пункта помогут сохранить здоровье и положительный психоэмоциональный фон детей. Во избежание ошибок стоит запомнить правила проведения занятий после обеденного сна:
-
Читайте также:
- Запрещается насильно заставлять ребенка делать упражнения. Воспитатель должен узнать причину отказа и найти компромисс.
- Перед занятиями в зале проводить дополнительную разминку не нужно. Базовые упражнения уже были выполнены во время зарядки.
- При карантине программа занятий корректируется в зависимости от ситуации и указаний врачей.
- На свежем воздухе зарядка проводится в летние месяцы. При отсутствии противопоказаний и низком уровне заболеваемости допустимы занятия на улице в более прохладную пору.
Алгоритм распределения нагрузки
Порядок распределения нагрузки во многом зависит от наличия специализированной направленности группы. При нарушении осанки подбирается комплекс для предотвращения сбоев в опорно-двигательной системе. Аналогично решаются прочие проблемы. Стандартная схема выглядит следующим образом:
| Номер этапа | Описание | Движения | Длительность (в минутах) |
|---|---|---|---|
| 1 | По мере просыпания выполняются базовые движения в кроватки и рядом с ней. | Медленные потягивания и махи | 3 |
| 2 | Начинаются активные нагрузки в прохладной комнате. В приоритете ходьба. Затем необходим переход в теплое помещение для выполнения движений, предотвращающих развитие проблем с опорно-двигательным аппаратом. | Различные способы ходьбы. Работа с тренажерами и дополнительным инвентарем. | 5-6 – первая половина в холодной комнате, а вторая – теплой. |
| 3 | Дети переходят в прохладную комнату для выполнения дыхательных упражнений. | Элементы, взятые из комплексов дыхательных гимнастик. | От 30 секунд до 4 минут. Время увеличивается постепенно. |
Внимание! Методики закаливания организма могут дополнить обеденную гимнастику. Их применение должно быть одобрено руководством и зафиксировано в образовательной программе. 
Примерные комплексы гимнастики
В картотеках, содержащих упражнения для воспитанников детского сада, комплексы разбиты по месяцам. Воспитателям остается ориентироваться на готовый материал и применять его в своей практике. Примеры популярных упражнений приведены в таблице:
| Вид | Особенность исполнения | Упражнения |
|---|---|---|
| Пассивный этап | Лежа в кроватке | |
| Активный этап | Рядом с постелью | |
| В прохладном помещении | ||
| В теплой комнате | ||
| Элементы из дыхательной гимнастики | В прохладном помещении |
Совет! Зарядку можно делать под музыку с произношением веселых четверостиший. Дети будут имитировать движения, проговариваемые воспитателям в стихотворной форме. Подобный вид занятий тонизирует когнитивные способности и позволяет улучшить настроение.
Закаливающие процедуры в детском саду
Методики закаливания организма должны быть предусмотрены образовательной программой ДОУ. В обязательном порядке подбирается индивидуальный подход к каждому воспитаннику, чтобы избежать проблем со здоровьем. Ориентироваться можно на перечень эффективных способов укрепления иммунитета, используемых в детских садиках:
- Обмывание прохладной водой.
- Упражнения на свежем воздухе. В холодную пору занятия проводятся в прохладной комнате при температуре до 20°.
- Ходьба по специальным коврикам.
- Движения ногами в тазиках с водой.
Гимнастика после обеденного отдыха в детском садике тонизирует организм и помогает быстрее проснуться. Длится занятие около 15 минут. Для прививания любви к спорту воспитатели добавляют в программу стишки, музыку и веселые упражнения. Дополняется полученный эффект закаливающими процедурами.
Частые вопросы
Какие основные принципы проведения зарядки после дневного отдыха в подготовительной группе ДОУ?
Зарядка после дневного отдыха в подготовительной группе ДОУ должна быть легкой, игровой, с элементами музыкального сопровождения. Она должна способствовать активизации двигательной активности детей и подготовке к дальнейшей учебной деятельности.
Какие возможные препятствия могут возникнуть при проведении зарядки после дневного отдыха в подготовительной группе ДОУ?
Одним из возможных препятствий может быть нехватка времени из-за насыщенного расписания, а также недостаточная подготовленность педагогов по организации зарядки. Важно учитывать индивидуальные особенности детей и их физическую подготовку.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Подберите легкие и разнообразные упражнения для зарядки после дневного отдыха в ДОУ, учитывая особенности возраста детей подготовительной группы.
СОВЕТ №2
Обеспечьте безопасность проведения зарядки: выберите пространство с минимальным количеством препятствий, используйте мягкие коврики и контролируйте детей во время занятия.
СОВЕТ №3
Создайте игровой характер зарядки, чтобы дети с удовольствием участвовали в упражнениях и развивали координацию движений.
