Куриное мясо для детей

Когда малыш подрастает, ему уже может не хватать ценных веществ, поступающих с грудным молоком, приходит пора расширить рацион за счет мясных блюд. Одним из первых в меню вводят куриное мясо – оно лучше усваивается, чем говядина, обладает массой полезных свойств.

Состав

В мясе курицы содержится много легкоусвояемых белков – это строительный материал, который необходим для полноценного развития клеток мышц и крови, благодаря протеинам организм способен вырабатывать антитела и гормоны. Еще одна важная функция – усиление действия минералов и витаминов, в частности, группы В (тиамина, рибофлавина, пиридоксина, фолиевой и пантотеновой кислот, ниацина).

В мясе курицы присутствует филлохинон – это витамин К. Он необходим для свертывания крови – без него не затянутся раны, более того, это вещество способствует появлению на поврежденной коже особых клеток, которые препятствуют проникновению инфекции внутрь. Кальций нужен для укрепления костей, а магний – сердечной мышцы. Благодаря фосфору активизируется мозговая деятельность, а железо необходимо для образования в достаточном количестве красных кровяных телец. Также в курятине содержится натрий, калий, медь, марганец, селен и цинк.

Врачи единодушны в том, что куриное мясо является отличным источником белка для детей. Оно легко усваивается и содержит необходимые аминокислоты, что способствует росту и развитию организма. Кроме того, куриное мясо богато витаминами группы B, которые важны для нормального функционирования нервной системы и обмена веществ.

Специалисты рекомендуют выбирать нежирные части курицы, такие как грудка, и готовить их на пару, запекать или отваривать, чтобы сохранить максимальную питательную ценность. Важно также следить за качеством мяса, отдавая предпочтение продуктам от проверенных производителей.

Однако врачи предостерегают от чрезмерного увлечения куриным мясом, советуя разнообразить рацион ребенка другими источниками белка, такими как рыба, бобовые и молочные продукты. Это поможет обеспечить полноценное питание и избежать возможных аллергических реакций.

Мясо ТАЕТ во рту как МАСЛО – БАРХАТНОЕ куриное филе Вкусный Быстрый рецепт курицы в чесночном соусе

Чем полезно куриное мясо детям

Главное преимущество курятины – она ребенком воспринимается гораздо легче. Ее волокна нежнее, чем у свинины и уж тем более – говядины. По этой причине ее относят к диетическому мясу. В ней практически не содержится жира, а значит, ее можно всем деткам, в том числе страдающим от избыточной массы тела. Другие полезные свойства:

• В курином мясе содержится много веществ, которые организм может получить только вместе с продуктами, сам он их не вырабатывает: это незаменимые кислоты, обеспечивающие протеиновый обмен и восстановление мышечных клеток.
• Курятина помогает бороться с процессами гниения – не зря блюда из нее рекомендуют давать ослабленным деткам, в том числе после хирургических вмешательств.
• Оказывает позитивное влияние на нервную систему. Антидепрессивный эффект обеспечивается за счет витаминно-минерального комплекса. Если ребенок слишком впечатлительный и эмоциональный, в его рационе обязательно должны присутствовать блюда из курицы.
• Один из важных элементов диеты при диабете. Углеводы в курятине содержатся в ничтожно малом количестве, зато в нем есть такие важные минералы, как железо, фосфор, магний, цинк, а также группа наиболее важных витаминов группы В.
• Курятину рекомендуют включать в меню деток, страдающих от гастрита или язвы желудка. Нежное мясо не раздражает слизистую желудка, отлично усваивается, насыщая организм полезными веществами.
• Благодаря глютамину куриное мясо способствует развитию мышц – это особенно важно для физически ослабленных малышей, нуждающихся в поддержке.

Мясо курицы полезно при некоторых заболеваниях почек, его полезно употреблять для стабилизации уровня сахара в крови, оно обеспечивает организм запасом энергии и сил.

Введение курятины в рацион малышей

С какого возраста малышам можно давать куриное мясо? Это зависит от состояния здоровья и типа питания ребенка (грудное или искусственное). Так, если кроха получает адаптированные смеси, расширение рациона за счет куриного мяса возможно уже с 7–8 месяцев. Грудничкам его следует добавить позже – с 8–9-месячного возраста. Рекомендации по введению курятины в рацион малышей:

• особое внимание необходимо уделить качеству мяса – оно должно быть свежим, желательно, домашним;
• первая порция – не более 1/4 чайной ложки, а вообще, предпочтительнее давать консервы промышленного происхождения – они содержат гомогенизированное мясо, оно усваивается лучше, чем перетертое через сито или измельченное с помощью блендера;
• знакомство с новым продуктом лучше проводить в первой половине дня;
• пюре из курицы можно подмешивать к картофельному или овощному пюре, добавлять к кашам;
• порцию необходимо увеличивать постепенно и к возрасту 8 месяцев довести до 50 г в день, а к 9 месяцам – до 70–80 г, к году – до 100 г приготовленного продукта.

Приблизительно к 12 месяцам малыш уже отлично воспринимает не только куриное пюре, но и блюда из фарша, например, тефтели и фрикадельки.

Куриное мясо часто считается одним из лучших источников белка для детей. Многие родители отмечают, что оно легко усваивается и не вызывает аллергий, что делает его идеальным выбором для маленьких гурманов. Врачи и диетологи рекомендуют вводить курицу в рацион детей с раннего возраста, так как она богата витаминами группы B, железом и другими важными микроэлементами.

Кроме того, куриное мясо можно готовить разнообразными способами: запекать, варить, тушить или жарить, что позволяет создать множество вкусных и полезных блюд. Родители также подчеркивают, что курица хорошо сочетается с овощами и крупами, что делает ее универсальным ингредиентом для семейных ужинов. Однако важно помнить о качестве мяса и выбирать продукцию от проверенных производителей, чтобы обеспечить здоровье и безопасность своих детей.

Очень простая подлива из куриного филе. Самый вкусный рецепт!

Куриный бульон в рационе малышей

Отвар куриного мяса, иными словами куриный бульон, обладает замечательными свойствами. Правда, варить его следует исключительно из домашней курицы. Чтобы повысить целебность продукта, положите в него несколько головок репчатого – благодаря содержащимся в нем фитонцидам, он усилит пользу бульона, обеспечит антибактериальный эффект. Такое блюдо рекомендуют употреблять при вирусных заболеваниях.

Наваристый бульончик полезен для сердечной мышцы – он ее отлично укрепляем, а еще – способствует нормализации артериального давления. Другие целебные свойства: помогает запустить пищеварительную систему, повышает усвояемость витаминов и минералов, чрезвычайно эффективен при простудных заболеваниях.

Меры предосторожности

Хотя куриное мясо очень полезно, определенная осторожность при его употреблении не помешает. Наши рекомендации:

• приучать ребенка к курятине постепенно, так как у некоторых детей оно может вызвать аллергию;
• готовить нежирное мясо курицы, предварительно необходимо удалить шкурку, так как она практически вся состоит из жировых клеток;
• отдавать предпочтение домашней курятине, а не бройлерам, так как их выращивают с применением гормонов и антибиотиков, из-за чего мясо практически не имеет полезных свойств;
• курятина нуждается в тщательной термической обработке – это обусловлено необходимостью нейтрализовать активные бактерии, которые могут стать причиной дисбактериоза и интоксикации организма;
• полезна вареная или запеченная курица – не готовьте детям цыплят табака или жаркое, лучше всего предлагать им грудку – это самая полезная часть.

Если попробовавший курицу ребенок чувствует себя хуже, чем обычно, не медлите, тут же обращайтесь к врачу. Без задержки реагируйте на все подозрительные симптомы: диарею, головную боль, сыпь и прочие признаки плохого самочувствия.

Нежное мясное суфле для детей [Любящие мамы]

Рецепты блюд из курицы для детей

Куриные фрикадельки

Продукты: 300–350 г куриного фарша, 1,5–2 стол. ложки пшеничной муки, 1 яйца, репчатый лук (небольшой).

Приготовление. Куриный фарш достать из холодильника и выдержать при комнатной температуре в течение получаса, тогда будет легче сформовать из него фрикадельки. Натереть или мелко порезать луковку, добавить к фаршу, после чего вбить в него яйцо. Посолить, тщательно вымешать, в качестве загустителя добавить пшеничную муку. Сформовать миниатюрные шарики, после чего закинуть их в кипящую воду или бульон (если вы готовите суп).

Куриное суфле на пару

Продукты: 100 отварного куриного филе, 1 куриное яйцо (можно заменить 3 перепелиными), столовая ложка рисовой крупы, 1 ч. л. слив. масла, 2 стол. ложки молока.

Приготовление. Мелко нарезать предварительно отваренное куриное филе, измельчить с помощью блендера. Отварить рис: сначала варить его в воде, затем долить молока. Готовую кашу добавить к куриному пюре, после чего перемешать до получения однородной смеси – это удобно сделать блендером. Добавить к массе растопленное сливочное масло и отделенный от белка желток. Отдельно взбить белок в устойчивую пену, после чего аккуратно ввести в основное блюдо. Поместить готовую смесь в формочку, после чего установить ее в пароварке. Готовить на протяжении 20–25 минут. Подавать с гарниром или в качестве самостоятельного блюда.

Овощной куриный суп

Продукты: филе курицы – 300 г, 1 морковка и среднего размера репчатый лук, 3 картофелины, сливочное масло – 1 стол. ложка, 2 чайных ложки манной крупы, 1 стол. ложка риса, зелень – по вкусу.

Налейте в кастрюлю 2 л воды, дождитесь, пока закипит, после чего положите в нее очищенный и нарезанный кубиками картофель и тщательно промытый рис, лук и морковь очистите, добавьте к бульону, а затем – предварительно подготовленные фрикадельки. Посолите. Варить до готовности (15–20 мин.), после чего заправьте зеленью.

Как готовить фрикадельки? Очень просто: перемелите на мясорубке куриное филе с луком, добавьте немножко сливочного масла, подсолите по вкусу, после чего добавьте манную крупу и тщательно перемешайте, а затем поместите в холодильник на 30-40 минут.

Тыквенный куриный суп

Продукты: 1 кг курицы на 3 л воды, по 1 штуке болгарского перца и моркови, 2 помидора, 4 картофелины средних размеров, 300 г очищенной от кожуры тыквы. Приготовление:

• Сварить бульон: налить в кастрюлю воду, довести до кипения, загрузить курицу, проварить в течение 20–25 минут.
• Подготовить овощи: помыть, почистить, картофель, перец и тыкву порезать кубиками, морковку натереть на терке.
• Как только курица сварится, добавить в суп порезанный картофель, проварить еще 10 минут.
• Перец обжарить вместе с морковью на растительном масле – положить в суп.
• Нарезать томаты и добавить их в бульон.
• Положить в суп тыкву, 2 лавровых листа, соль – по вкусу.

Завершающий этап приготовления – снять с огня и настаивать в течение 30 минут. Перед подачей добавить зелень.

Матрица продуктов:

Курица

Фото:pixabay.com

Вопрос-ответ

Чем полезно мясо курицы для детей?

✔️ Важный источник белка и аминокислот, ✔️ диетический продукт с небольшим процентом жиров, ✔️ содержит много микро- и макроэлементов, ✔️ источник витаминов группы В (В2, В6, В9, В12), ✔️ куриное мясо переваривается и усваивается легче, чем говядина и свинина.

В каком возрасте ребёнку можно давать курицу?

В возрасте 8-9 месяцев постепенно переходите на более твердую пищу кусочками, которые малыш мог бы жевать зубками, а с 10 месяцев в прикорме малыша уже должны появиться куриные паровые котлетки и тефтельки. А вот переводить Вашего маленького чемпиона на взрослую пищу начинайте не раньше 12 месяцев.

Какую часть курицы давать ребенку?

Именно поэтому детям так важно в рационе мясо. Специалисты по здоровому питанию советуют для детского меню выбирать белое куриное мясо, мясо кролика либо рыбу. Эти продукты легко усваиваются, а также привлекают малышей нежным вкусом.

Как подавать курицу малышу?

Мясо в качестве прикорма вводят малышу после шести месяцев в виде монокомпонентных пюре из нежирных сортов без добавления соли и специй: курица, индейка, мясо кролика. С восьми-девяти месяцев мясо уже можно давать в виде суфле или фрикаделек. К году Ваш малыш должен получать 60-70 г мяса ежедневно.

Советы

СОВЕТ №1

Выбирайте нежирные части курицы, такие как куриные грудки или филе, так как они легче усваиваются и содержат меньше жира. Это особенно важно для детей, чьи организмы еще формируются.

СОВЕТ №2

Приготовление куриного мяса лучше всего осуществлять на пару, запекать или тушить. Избегайте жарки, так как это может добавить лишние калории и вредные жиры, которые не полезны для детского организма.

СОВЕТ №3

Обязательно тщательно готовьте куриное мясо, чтобы избежать риска пищевых инфекций. Убедитесь, что мясо достигло внутренней температуры 75°C, чтобы оно было безопасным для употребления.

СОВЕТ №4

Добавляйте в блюда с куриным мясом разнообразные овощи и крупы. Это не только улучшит вкус, но и обеспечит детей необходимыми витаминами и минералами, способствуя их здоровому росту и развитию.